想征求5-7名女生,一起成立减肥Line团。
为期3个月的短期减肥计画。
目前运动方式为X-BIKE*4~6天,想改成平日晚上X-BIKE*3天+假日慢跑*1天。
目标是在年底前瘦下3公斤。
本团以三餐正常饮食+一周运动3次以上为主,吃药、代餐、奶昔之类则不建议加入。
目前主要规划做法为:
1.每周一早上请提供体重资料。
2.回报运动状况:当日有运动要回报运动方式及时间。(一周至少要运动3次以上)
3.并不强迫回报当日饮食,可以line上一起讨论饮食状况)
偶尔可以聊聊合购板生火物品或是网拍穿搭资讯........XD
来信请注明:
1.身高/体重/年龄:
2.预计目标:
3.运动方法及频率:
4.LINE ID: