大家 月亮节快乐
是这样的
我一直有驼背的问题
最近不知在哪里看到文章
说每天贴墙壁站20分钟很有效
所以我就试试了
今早初试试站个20分钟
结果小腿肚酸到不行
15分钟就宣告放弃了
其实10分钟就受不了了 好酸QQ
我的疑问是我的双肩头
就是手臂上来往脖子方向的那个部位
是不是也要贴齐
我总觉得
每当我想贴齐肩头的时候
小腹就会突出
小腹缩起来后
肩头就又往前倾了@@
这2者是有什么神秘连结吗
还是单纯只是我驼背业障太深重
需要更多时间练习
另外可否给我一些影片或图片文章
作为参考
我猜 可能贴墙站技术性太低
所以我找不太得到教学资料
只好上贵板 拜托有经验的板友教我了
郑重感谢了 orz...

你有圆肩or圆背的问题就这样

好像有书教过说：你的这些现象是你的背肌和腹肌力量太弱造成的。所以可以练一练背肌和腹肌。书名好像叫脊椎健康全身健康吧？好久以前跟图书馆借的，没啥印象了。

圆肩圆背可改善吗不过终于知道问题点了.我穿背心或细肩带都超丑的.哎

可以改善啊自拍一张侧面照和背面照来看看不用裸体 只要不要穿太紧欸衣服就好

之前仪队练习站一个小时QQ

楼上好强