目前身高： 162
目前体重： 50
BMI：19.05
心得分享：
话说我是那种只要迷上什么东西
就可以吃它一个月都不会腻的那种人!!
最近觉得 迷上这两样东西 真的不是件坏事
除了还蛮健康的之外!!!还可以减重!!!!!
最重要的是 我自己超讨厌下厨的!!!
所以这两样东西是既迅速又好吃
超适合我这种懒惰鬼XDDD
就是任何一家小7都买得到的荷卡厨坊浓汤面和一日野菜沙拉!!!
http://i.imgur.com/GlrCMXT.png
我都是三餐当中选一餐吃这套当代餐
其他餐顶多控制食量
早餐一定会吃!八点过后不进食!这样来减肥
沙拉不用说小7口味真的超多种！
但我会建议减重时每天吃这种海藻的生菜沙拉！
http://i.imgur.com/nF2oiI2.jpg
生菜含有酵素及丰富的食物纤维
小7其它有马铃薯的沙拉含太多美乃滋 热量高 所以不太适合
有海藻的还可以促进肠胃蠕动 帮助排便 多吃海藻食品也能消除小腹
其它正餐改荷卡厨坊
http://i.imgur.com/RjSG8M7.png
因为这款是使用非油炸面的意大利面 没有调味油包
包装上有写意大利面是用杜兰小麦原料 是好的淀粉
有饱足感 可以很有效控制食欲与食量…
而且荷卡其实有蛮多口味可以挑选
我在小7买的话就是比较常看到海鲜口味的
其实一开始真的很怕这种即食品泡太久怕太软没嚼劲…泡太快又怕没泡熟太硬….
http://i.imgur.com/tefHgCT.jpg
但它跟一般方便面比起来不同是螺旋面!没泡过这种面试过才知道泡起来超好吃的!!!
就是因为吃起来完全就像在吃意大利面所以让我一吃就喜欢上了~~~
http://i.imgur.com/ql506Is.jpg
另外还有个减肥小撇步!!
如果有机器的话其实是可以在饭前或吃饭时搭配1杯气泡水喝
可以先让胃膨胀 避免吃进太多食物
这个其实喝温水也可以！但是喝气泡水的效果更明显喔!!
以上办法吃一个月真的可以开始和养了一年的肚子脂肪开始说再见的样子
当然不会完全不见~还是要搭配适当的运动！
但是至少会有所感觉正在慢慢变瘦啦～～～
希望大家都瘦身成功！