目前身高： 162
目前体重： 58
BMI：22.1
心得分享：
一直有在陆续绝食减肥
从晚餐不吃淀粉 到完全不吃晚餐 连很夯的monk减肥法都试过
说真的 那种方法一开始都瘦很快 但是很容易遇到停滞期
上班后 绝食减肥或是只吃无味道的烫青菜又会让我工作效率变慢
想到办公室劳累还要忍受饥饿头皮就发麻...
可是变瘦是大部分女人一辈子的梦想+下个月底想要美美的参加朋友的婚礼
就上网找了很多不要折磨自己的减肥法
基本上身边的人都不太建议靠奶昔代餐或是阻断吸收的药
因为都会很快被打回原型…然后以后还会变得很容易胖..成为泡芙人之类的..
所以最后挑了OL的最爱 7-11 轻食沙拉 搭配 荷卡厨坊
选荷卡是因为热量很低又还蛮好吃的
而且工作很忙的时候泡来吃非常快又方便
http://i.imgur.com/uH9DjEC.jpg
味道就跟外面面店卖的海鲜意大利面一样~(但热量低很多 哈~
虽然没有每天吃但只要加班到交头烂额没时间吃饭 晚餐都会靠荷卡+沙拉
泡一杯边吃边跟报告奋战 大概就是一周会吃个2-3天
假日有特别避开吃到饱和精致下午茶
体重还真的有默默下降的趋势!!!!!!!
吃了差不多一个月左右!这个礼拜量体重时发现瘦了1公斤耶!!!!!
不需要挨饿就掉体重猴腮雷阿~~~
之后除了吃荷卡 还想下班后再跳30分钟的郑多燕!
想要再更再接再厉一点
搭配运动双管齐下一起
如果我成功瘦到55以内!!!再来分享我中间的减肥过程!!!!
作者:
yuri99 (YOLI)
2014-06-09 17:37:00加油加油～我也好想试试看
作者:
momo55 (momo)
2014-06-09 17:41:00之前吃有瘦...但我没办法一直吃...
作者: naoko22 ( ) 2014-06-09 17:43:00
不过这种少吃的方法恢复正常饮食后~又会弹回来了....
荷卡好吃!!我也爱!!比SUBWAY好吃多了...
作者:
yoyobaby (yoyobaby)
2014-06-09 23:02:00加油!
我觉得重点是因为你"假日有特别避开吃到饱和精致下午茶"吧...
作者:
itisjoe ( _(:3”∠)_)
2014-06-10 11:06:00荷卡一份的钠将近1000毫克 正常人的一天额度是2400毫克长期过量的钠 会对身体造成负担 请斟酌著吃
作者:
aowsai2 (酱爆)
2014-06-10 13:59:00之前试过吃沙拉配无糖豆浆，有瘦，但是体质变冷底
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-06-10 14:00:00热量不是一切，长期营养不均衡等著收恶果吧这种伤身减肥的方式瘦了也不用分享
其实还是少吃阿...... 不能持续一辈子的饮食习惯 窃以为都不需要尝试说
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-06-11 12:15:00我觉得荷卡很难吃
作者:
orenda ( )
2014-06-11 12:56:00吃过几次 一开始觉得不错 之后就会觉得很腻 ...
作者:
minivu (daisy)
2014-06-17 13:58:00我以前也都吃沙拉当晚餐 悲剧的是我吃到月经不来三个月还是参考至底文比较好吧Y
作者:
revery (热。)
2014-06-21 18:00:00钠含量颇高！我也不建议太常吃