自从看了中居大师说 美木良介的两篇节目觉得有点让人匪夷所思
一次只需花2分钟 一天做3~5回 加上有另外一个慢走一小时的呼吸法
虽然我并没有每天做 但这两周做下来的感觉
比起慢跑 做这些感觉根本没什么效果 不像影片中飙汗这么严重...
所以也更不用说体重跟体脂肪有下降的趋势
而且他也说不需要改变饮食 平常做那套根本不太流汗了
实在很难相信这样能达到减肥效果
是不晓得那几位"演员" 一天到底是做几回
但我的感觉 与其慢走一小时 不如慢跑还比较实际点...

但我之前做会大飙汗耶！而且动作确实的话其实还蛮累的...

我做也会大飙汗~搭配后续其他运动感觉效果更好