请问板友有推荐适合中老年女性(我妈妈)
没在运动(过去有跳元极舞 但现在似乎没有了)
局部肥胖(肚子很大 现在似乎还渐渐蔓延到手臂肩背去了)
因为平常在北部
妈妈在南部(退休了)无法一起运动走路什么的
另外也是不太放心她去外面走
上次提到如果跳有氧dvd 她好像觉得不错
爬文找郑多燕 发现网友说动作太慢 但适合初学者
其实我觉得OK 先从这样开始
希望也减少运动伤害的机会
不知板友们觉得如何
谢谢大家^^

我觉得郑多燕对膝盖负担有点大耶，特别是姿势不正确的话..