我就照之前的状况来调整，所以直接回原文
※ 引述《cheeno (。区。诺。)》之铭言：
: 若有对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供建议、批评、指教者，
: 请按照以下格式填写，未注明可免填选项即为必填，未详细填写者删文退回。
: ==============================================================================
: 我是否已经详读全部置底文：是
: 基本资料
: 性别：女
: 年龄：34
: 身高：153
: 体重：50
已达48
: BMI： 23
约21
: 体脂率：30
降至约26
: 参考照片：（可免填）
: 三餐内容
: 早餐：通常不吃或几片孔雀饼干+苹果牛奶(或咖啡牛奶)
生菜沙拉+牛奶一瓶
: 午餐：通常不吃或吃方便面
三明治一个+咖啡一瓶
: 晚餐：家里妈妈煮的，大部分是汤配饭
几乎是便利商店的烩饭类一份
: 其他：从开始减肥开始就禁止自己喝饮料了，每天2000cc的水是必要
: 但是我没有运动的习惯，不知效果会是如何
: 日常作息时间：早上5:40起床，6:30上班，中午休息1小时，下午3:30下班
: 生活型态：上班族
: 减肥方式：目前是节食+秘乐宽+脂乐克
改吃KGCHECK的新代谢和美型
每天一~二小时瑜珈或有氧(或者快走)
: 秘乐宽是药师推荐我吃的，它是糖尿病患者吃的药，可以帮助你不要吸收糖分
: 脂乐克也就是罗氏纤，但是胶囊状的，120mg，帮助你不要吸收油脂
: 问题陈述：我用上面的方法大约一个月的时间从55~50，
: 但感觉有点到了瓶颈，有的时候会降到49，我的目标是43~45
: 看大家有在讨论的KGcheck代谢锭和美型锭，于是便下单买一个月
: 明天应该就收得到了，我就会先一起吃，然后身边的吃完了以后就靠KGcheck了
: 秘乐宽非常便宜，一天早晚两颗，一排10颗只要60元
: 脂乐克一盒是1200，42颗/盒
之前吃睡眠的思乐康目前仍在戒断中，真是很不容易
但因为几乎每天都有运动，运动的强度对我来说还OK，会喷汗但不至于会累
不过每到假日就去社运，这个就挺累的...只是静坐也会累
有一点效果了，目前是153/48，期待再向下降
KGCHECK新代谢跟美型我目前只吃到第二包(一包十天份)
应该会继续吃下去
小腹明显有瘦，但还是有点肉肉的，也开始有点腰身了~~~