基本资料
性别：女
年龄：29
身高-体重：100
三餐内容
早餐： 一个馒头+一杯无糖豆浆+一杯无糖咖啡
午餐：正常外食便当但饭量是原本的 1/3
其他菜跟肉正常吃。 (2/3饭会给学弟吃)
晚餐：凉面
其他：平常会泡茶叶喝，不喝饮料
日常作息时间：大约1点睡，9点起床。
排便有点不正常。
生活型态：学生
减肥方式：星期一到四，每天慢跑30分钟。
问题陈述: 我一天这样吃的热量会太多吗?
觉得每天都有运动 但是体重却都没降 QQ
真不知道哪边有需要改进的地方。
谢谢大家的意见。

凉面热量不低 …如果是我会改吃蕃薯 如果排便有问题的话

晚餐加点纤维吧 番薯糙米蔬果都行然后学弟是在交往中吗? 每天帮吃饭...

学弟没在交往中，只是都会把饭给他吃。凉面是"田家凉面" 外面小摊贩卖的那种，不是便利商店的。凉面热量不低喔~~ 运动完吃冰冰的凉面很舒服的说~~

水果~~~