宝宝是第一胎目前快4m，体重6.7，全亲喂。
妈妈本身容易心软 且跟公婆住，所以让宝宝大哭的时间很少会超过5分钟
在宝宝出生前已经做好抱好抱满，给满满安全感的准备。所以宝宝也已经很习惯睡觉就是要抱摇
无奈妈妈的手开始感到吃力，担心抱不动了
目前已经尝试过的方法
1.抱放法：
刚开始宝宝想睡时先抱着一下再放床后，会小哭，抱起冷静后再放下。就会变成在要放的时候，宝宝就会大哭，还是会坚持放在床上拍拍，真的不行再抱起来。但最后崩溃哭，还是以抱摇哄睡结束。
2.培养自行入睡：
观察宝宝想睡的讯号，先放小床培养睡觉气氛 坚持只拍不抱，一样崩溃哭后，抱摇哄睡收场。
以上两个方法都只试了几次，失败就没继续了。
3.固定作息让宝宝知道该睡了：
理想的作息是想固定早上7点喝第一餐，最后一餐是10点。宝宝现在可以3.5或4个小时喝一次，有的时候哄不了，会看时间让她至少隔2个小时喝奶安抚。晚上都是看宝宝自己几点起来再塞奶给她睡回去，所以有时候会睡超过早上7点，错过想固定的第一餐。晚上也可能9点多就饿了会提早喂，很难固定时间啊
目前也想固定8:30洗澡，有时吃完饭，时间还早会请公婆帮忙看一下并交代尽量让宝宝先不要睡，让妈妈去洗澡（15分钟内会洗好含吹头发），但有时宝宝真的撑不住 变成要吵醒宝宝洗好澡后，重新消耗宝宝体力再入睡 通常这次的抱摇哄都会特别久，感觉错失进入长睡眠的时机？
想请问有什么地方是需要调整的呢？
洗澡时间需要提早吗？
问题是出在妈妈没有坚持住练习自行入睡吗？
还是真的只能抱摇睡撑过去就好？
谢谢大家