提供给你参考我儿子的作息
7:00~8:00 起床
9:00 公园玩乐或去亲子馆
10:30~11:00图书馆或比较凉爽的地方
最近太热，有时10:00就离开
回家后，简单冲洗
13:30 午睡
短则1小时，长则3小时
最晚3小时一定叫醒，不然影
响晚上睡眠
15:30 附近国小玩耍
17:30 洗澡
19:30 散步或跟邻居小孩
20:50 简单清洗，若太脏或爆大汗
直接冲洗
21:00 喝奶，刷牙，睡觉
我有陪睡
但其实常常直接就一起睡着
约4:00起床做其他事
有时也没睡着，就是等他睡着后，才离开
希望有帮上忙
有时也没睡着