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　关键字：趴睡、自行入睡、睡眠仪式、睡过夜
　　Ｑ第一个月的时候几乎都是给护理师带的（在医院住了五天、在月子中心住了２１天）
　　也因此她一开始就瓶喂、就吃了奶嘴。并且养成四小时喝奶的习惯
　　快满月的时候带回娘家继续坐月子，有爸爸照顾我、有妈妈帮我照顾Ｑ
　　所以我也是过得蛮爽的。
　　回到家后我们让他睡自己的小床，因为在月子中心我曾经跟他同床两三天
　　真的都非常难睡，怕压到她，也会一直互相惊醒
　　所以基本上她睡她的床、我们睡我们的床，才是最好的！
　　并且她依旧维持四小时喝奶，连半夜也差不多，一天差不多要喝六餐。
　　她是个口欲强的孩子，刚出生第一天护士就这么说了，所以奶嘴几乎不离身。
　　（经过月子中心护士测试后，发现Ｑ最爱这个香草奶嘴，所以立马买了两颗
　　　后来才知道这香草奶嘴可是大有来头XDDD）
　　她还是个急性子的孩子，只要肚子一饿，就马上疯狂大哭
　　而且一瓶奶绝对会一次喝完，不会喝喝停停。
　　除此之外，她还是个爱干净的孩子，只要一大便就立马大哭
　　一直到两个多月以后开始可以忍耐一下
　　一般时候，她只有肚子饿或是大便了才会大哭
　　要不就是真的很想睡却没睡着的时候，会开始欢
　　（不过婴儿情绪来的时候要哭也没办法XD）
　　
　　到了Ｑ差不多快6w的时候，我决定要回家自己一个人照顾她
　　（其实我当时是很无聊的想说自己带比较累、会瘦比较快）
　　
　　殊不知一个人顾的第二天，我就想要打电话回家求救了．．．．
　　因为在娘家有大家的溺爱，只要Ｑ一哭就立马有人冲去抱
　　所以不知不觉，Ｑ已经习惯要人家抱着才会睡，然后一放下又立马惊醒。
　　因为在娘家白天有爸妈可以帮忙带，所以我也不觉得有特别累。
　　等到自己回到家：做家事、煮饭、挤奶、照顾她，才发现真的是忙不过来
　　果然才两三天我就瘦了两公斤，回到生产前体重。
　　黏TT的臭Ｑ，硬要人家抱着睡才可以。醒著的时候也都想要人家抱
　　而且光是抱还不行　常常都是要抱着走来走去才可以
　　白天甚至要背着她做家事、遑论有时间悠闲挤奶了。
　　晚上也是要抱着他直到熟睡，才能有自己的时间开始做家事、打扫还有挤奶
　　这时候我才惊觉，这样下去也不是办法！
　　
　　然后很冷静地想了一下：我最没办法接受什么事情，应该要改变什么事情？
　　是每晚固定的夜奶、一觉到天亮的优质睡眠
　　还是要让她自己睡着不要一直惊醒，让我们有多一点时间
　　在一番考虑与拜读前人心得后，我觉得让她自行入睡是最重要的！
　　因为她如果不夜奶的话，我还是会胀奶啊！很胀其实真的很不舒服～
　　而且夜奶就把她从婴儿床搬到我们的床上，然后她喝她的、我睡我的
　　她喝饱了以后，会自己睡着，而大部分时间我甚至都不知道她到底喝了多久XD
　　因为我都直接又入睡了～噗
　　
　　所以夜奶对我来说，觉得有没有都无所谓压！
　　但是一直要哄睡这件事情真的是太太太麻烦了
　　主要是因为发现好不容易哄睡、但一放下就常常会自己惊醒大哭
　　在那边来来回回也不是办法。
　　看了很多文章分享，其中有一个是这样说的：
　　对宝宝来说，如果她是被抱着睡着的，那么醒来的那一刻，
她会觉得她应该也是被抱着的。
一旦发现不是这样，她就会害怕得大哭，因为那不是她睡着前的印象。
　　就好比如果我们在自己的床上睡着，但醒来发现是在大马路边，是不是会非常害怕！
　　这比喻真是一语惊醒梦中人！！！！！！
　　对耶！要是我这样的话，我应该会吓死，想说不知道发生什么事！
　　所以说，如果要让宝宝不害怕，要让宝宝有安全感
　　唯一的办法，就是让她自己在她的小床上睡着，再自己醒来！
　
　
　　而且我还有读到另一些文章说到：
　　宝宝其实对自己的身体构造还无法理解，她不知道那双是她的手、她的脚
　　所以常常会被自己的手脚吓醒。
　　
　　爸妈们应该有发现，宝宝正躺的时候，真的很容易被自己突然动的手脚惊醒
　　所以最后我们选择趴睡，因为趴睡手脚比较没地方乱挥，所以也比较不容易被吓醒
　　当然趴睡的重点就是要安全透气！
　　我有遵循:百岁铺床法，务必要让宝宝睡的安全。
　　网络上很多百岁铺床教学文章，大家可以自行搜寻
　　我觉得趴睡铺床的重点就是：
　　1. 透气吸水力强
　　　　因为宝宝可能会流口水或是溢奶吐奶，如果床不会马上把这些奶吸光的话
　　　　很可能会让宝宝淹到，就太危险了！
　　　　所以铺床的重点就是在床包里面铺上厚厚３、４层的纯棉浴巾
　　　　要是真的吐奶溢奶也可以马上被浴巾吸干！
　　2. 床上不摆多余的棉被或衣服玩具
　　　　因为宝宝手脚会乱挥，如果在睡觉的地方附近摆上衣服棉被等等东西
　　　　可能他会不一小心盖住自己，万一又没办法甩开，就可能会发生窒息的意外
　　　　所以宝宝还小的时候，尽量不要在床上摆东西
　　　　也建议不要让宝宝直接盖棉被（就算是正躺也一样）
　　　　非常推荐防踢被喔！可以保暖透气又不会盖到自己～
　　3. 床单要拉够紧
　　　　宝宝会越来越好动，如果床单不够紧的话，可能会跑出皱褶
　　　　万一宝宝刚好趴着，可能会被闷住而窒息
　　　　所以床单一定要拉得够紧！
　　　　也可以买一些辅助的吊带在床下方把床包拉紧～上网找都有喔！
　　
　　有了安全舒服的床以后，当然接下来就要开始训练宝宝跟他的小床培养感情啦！
　　不过我其实要强调的是，白天因为大家都醒著也比较有人可以换手
　　所以白天我们都很随意，就是她想要我们抱就抱、想睡就睡、不想睡就醒著没差
　　但晚上这觉就比较坚持要固定时间睡觉、而且一定要睡在她自己的小床
　　所以白天晚上一定要做很好的区隔：白天亮、晚上暗
　　最简单的方式，就是白天保持有光的情况，夜晚睡的时候就是要全暗
　　时间久了以后，宝宝就会习惯晚上要睡长一点
　　让宝宝自行入睡的最好方法就是：【睡眠仪式】
　　而自行入睡的重点就是：宝宝一有睡意就要放上床让她自己睡！
　　所谓的仪式也没什么特别的，主要就是养成一个习惯！
　　让宝宝知道，当发生这些事情或是周遭环境变成怎样以后，就是要乖乖睡觉了～
　　因为‘习惯’是很可怕的！只要她习惯这样的模式，就可以慢慢训练
　　当然一定也有例外，不过经过我的实验，我是觉得这还蛮厉害的！
　　‘Ｑ睡眠仪式’：洗澡→关灯、放音乐→喝奶→上床睡觉
　　
　　因为Ｑ超喜欢洗澡，每次洗澡都好冷静好享受（其实大部分宝宝都是）
　　所以为了让她夜晚睡得更香甜，所以我们就没有让阿嬷白天帮Ｑ洗澡，
　　而是带回家后晚上才洗。
　　（传统及月子中心都是建议宝宝要在一天最温暖的时候洗澡
　　不过反正冬天我们也都是在房间开暖气，只要有注意保暖都ＯＫ喔）
　　
　　也觉得宝宝的作息应该要配合爸妈，所以通常是9:30会带Ｑ去洗澡
　　洗澡是爸爸跟Ｑ的父女甜蜜时光，妈妈不打扰！
　　我非常推荐各位爸爸帮宝宝洗澡，因为工作一天，能跟宝宝相处的时间真的很短暂
　　妈妈还有亲喂的甜蜜时光，当然也要给爸爸一点福利啊！
　　宝宝越大，妈妈有可能更抓不住，所以爸爸帮宝宝洗澡是最最适合不过的了！
　　洗完澡后，爸爸会把房间的灯关掉，只暂时留一盏很小的灯
　　同时放轻音乐，温柔地帮Ｑ擦头发擦身体、换尿布穿睡衣，然后轻轻地跟她聊一下天
　　然后妈妈登场、爸爸退场
　　我会让Ｑ舒服的躺在床上安稳地喝奶，享受母女一天最后的亲密时光
　　等到Ｑ喝得差不多了，开始不想喝的时候（不管她喝多少都没差）
　　我就会把她抱起来拍拍，顺便让她打个嗝
　　
　　然后穿上防踢被，抱起来轻轻在耳朵旁跟她说话
　　通常就是跟她说：时间很晚囉，ＱＱ该睡囉！妈妈最爱ＱＱ了～
　　然后就把她轻轻地放到床上趴着
　　这时候通常放下去她会翻来翻去，不会马上睡着
　　我会帮她塞个奶嘴　然后亲她脸颊　跟她说晚安～
　
　　就离开房间，让她自己入睡。
　
　　
　　如果大家以为事情都是这样美好就大错特错了！
　　想当初一开始我们也是经过一番奋战的～
　　我们大约是Ｑ七周多开始练习，一开始一放到床上就狂哭，只得再抱起来哄一下
　　
　　宝宝哭通常都是渐进式的: 哭→疯狂哭→哭
　　千万不要在她疯狂哭的时候抱起来，一定要等她疯狂过后再抱起来哄～
　　等她冷静了不哭了，再把她放下去
　　一开始真的很痛苦，这样抱起来又放下去大概得持续给十来次
　　有一天更是放了又哭　哭了又抱，整整一个小时，最后Ｑ才累趴了。
　　我们大概试了一周，好加在Ｑ有个超有耐心的爸爸
　　几乎那周都是爸爸在哄睡训练～♥
　　大概五六天以后，放下去就不会再这样大哭了
　　只是通常也不会马上睡着，会翻来翻去
　　但我们都是放下去拍一拍、亲亲她就离开房间
　　等到她万一在房间哀哀叫的时候，再进房去帮她塞个奶嘴拍拍背
　　然后就离开房间～
　　
　　Ｑ自行入睡也长达一个多月了，成效相当不错啊♥
　　现在放下床她都不会哭，大部分她会自己翻到睡着
　　偶尔需要再进房塞个一两次奶嘴，但通常不会超过１０分钟她就自己睡着了
　　我们俩也才有时间看个电视做个家事喝杯茶嘛～
　　好啦，以上报告完毕！
　　
　　我知道每个宝宝的气质都不同，也许Ｑ就是天生比较天使，所以我们训练几天就ＯＫ
　　有些宝宝就是天生比较没安全感，需要爸妈多抱抱
　　就算真的尝试不成功，其实也没关系啦
　　换个角度想，能这样抱着她的时间其实也不多～是不是也甘之如饴呢！
　　当然如果真的累了，一定要换手喔！
　　千万不要让自己的情绪都变坏了，然后影响到自己跟宝宝唷♥
　　最后，来分享一下Ｑ的每日作息....
　　通常我们会以她早上起床喝奶时间开始算，往后四小时开始瓶喂第一餐
　　如果她是早上５点喝奶，那就9、13、17喝奶
　　如果她是早上6点喝奶，那就10、14、18喝奶
　　
　　要是洗澡前就肚子饿会先亲喂，但是不管怎样睡眠仪式还是会亲喂
　　反正就是一个仪式、例行公事。
　　如果她肚子饿就会喝、肚子不饿就不喝啦～
　　♥Ｑ生活作息♥
　　　06:00 喝奶(亲喂)
　　　07:20 起床出门
　　　07:50-09:00 跟阿公玩
　　　09:00 睡觉
　　　10:00 喝奶(瓶喂)
　　　10:30-14:00 跟阿公阿嬷玩+睡午觉
　　　14:00 喝奶(瓶喂)
　　　14:30-18:00 跟阿公阿嬷玩+睡午觉
　　　18:00 喝奶(瓶喂)
　　　18:30-21:30 玩耍+回家
　　　21:30-22:30 睡眠仪式(洗澡.喝奶.准备睡觉)
　　
　
　　通常凌晨4.5点开始，她会蠢蠢欲动（毕竟也睡了七个多小时）
　　这时候爸爸会先去塞个奶嘴然后她会继续睡
　　到了真的很饿的时候就会抱来亲喂第一餐囉♥
　　以上，大家应该都了解我们家Ｑ的每日作息啦！
　　虽然她也不是一睡就睡个12个小时，或是完全不哭闹
　　但是现在这样我已经很满意了耶～至少我跟胖都能睡饱吃饱
　　也难怪我们都没有变瘦．．．．．．．．．．