老实说自己在2018年以前确实有恐机症
也会担心家人飞出去会不会怎么样，特别是华航....
但自从2018年，搭了一趟国内线去澎湖之后
我反而后悔为什么没有让我这么早搭飞机
对航空的兴趣油然而生，如果再早一点，说不定会影响我的人生方向
例如十几岁的时候
搭ATR-72的兴奋感盖过了恐机症
也第一次体会到什么是离地飞起来的感觉
真的有恐机症的话，大部分的精神科医师做法就是开镇静剂之类的药
如果想要彻底处理的话，就可能要花比较长的时间做心理治疗等等

同意 恐惧来自于对未知的不确定感 了解越多就能克服恐惧这时还是要推一下 恐惧来自于火力不足 by狗乔伊

不同意恐惧只来自于未知，我也有恐机症，为此读了无数相关文章，理性知道搭乘飞机很安全，但会怕就是会怕。目前处理方式是服用抗焦虑药物与安眠药，可以解决大约五成吧，很希望可以找到更有效的治疗方式。

以前也有恐机症 但搭完一次HKG-DFW长程完就克服了想说搭了14小时都没事

第一趟出国是跟好友们搭华航飞普吉,大园空难的阴影让我来回航程都很折磨,之后好几年完全不想出国。为了治我的恐机症,男友先带我从日本线开始飞,前几趟特地挑ANA依旧是全航程超级焦虑坐立难安。记得飞第5还6次开始才能在飞机上稍稍安心。日本连飞了9趟后,为了去俄罗斯看世界杯也只能硬著头皮挑战首次的长途航程,所以选择了让我感觉比较安心的EK,在飞机上才不会因为长程飞行而焦虑,另一方面是想体验A380。这趟回来我就完全克服了恐机症,去年底还从NRT飞12H去卡达再看世界杯,全程吃饱睡睡饱吃,睡到一半遇到一阵蛮大的乱流被晃醒也是照睡XDD

暴露疗法

其实这适用于很多人生体验

暴露疗法有一点用，但也不到完全有效，我曾经每个月搭两三次飞机，长程短程都有，感想是的确会减轻，但晃的时候还是会很怕。医生跟我说，恐惧的感觉无法彻底消除，我能做的只有在恐惧的情绪下，仍旧完成我的任务（也就是搭飞机）

其实不一定完全是不懂无知的恐惧就是了 我之前欧洲内旅游有几次遇到小孩有恐机的 我在想 小孩虽然不懂 但相对好说服 相信这些家长也有尝试解释 我只能猜测有些不好的印象或是身体感受 引起小孩的恐惧 这不好的经验记忆留下来 也可能延伸到成人时代 不能单纯用“因为不懂飞机运作方式/怕摔机”就当作恐机症的主因 恐慌症的背景比想像中可能还复杂些

以前吃镇静剂 后来去欧洲一趟飞两趟长程+无数小航段 后来习惯了就觉得还好 人害怕的是未知选飞安纪录好的蛮有用的 然后经济舱拥挤也会有影响 后来努力赚钱长程升等就觉得有差 真的紧张空服员也很乐意跟你小聊一下 啊经济舱就不用想 忙都忙死了