不知版上航空业的各位怎么改善自己睡眠问题呢？
男友本来就浅眠
换到公司后满满红眼航班
常常听他说睡不好
虽然有拿安眠药，但我想问问有没有其它方法？
精油按摩或什么食物有用之类？
航空业已经高压力了再睡不好
浅眠再早起上班
下班和休假狂补眠
实在很令人烦恼/担心............
谢谢大家噜。
作者:
w55007 (恩)
2016-05-01 21:14:00天份 如果连在bunk都睡不着就赶快辞职吧
作者:
reverieh (G_G_IN_IN_Der)
2016-05-01 21:27:00如果只能靠药物，建议转吧，没必要拿命去拼
作者:
toojooken (Gate Reader)
2016-05-01 21:58:00如果有很明显的浅眠问题，那就真的不是走这行的命。
作者:
moola (何處是故鄉)
2016-05-01 22:06:00有退黑激素可以买 台湾是处方药 Google一下 可以从国外网站买进来
作者:
Bcl2 (Marching On)
2016-05-01 22:06:00这问题某些地勤也会遇到..所以入行前真的要好好考虑
作者:
mimicck (mm)
2016-05-01 22:15:00台湾有上市的褪黑机素接受体促进剂叫柔素瑞,各大医院均有只是要自费，一颗约40-50元上下,各医院会不太一样
作者:
gumajj (guma)
2016-05-01 22:17:00藉标题问一下,机师可以吃安眠药物吗？只要睡觉时吃应该都可以吧？
作者:
eugenelu (Office365 真难懂)
2016-05-01 22:24:00褪黑激素非处方药，是禁药，卫福部并未核准。
听说同事们下班都在狂补眠，看来无解，只好下班狂睡............哀哀哀
作者: caloptics (丑丑) 2016-05-01 23:13:00
久了就习惯了吧
作者:
shapowder (Lulifornia芦洲)
2016-05-01 23:48:00红眼航班不ㄧ定有蚌壳 也不一定三人以上
作者:
DHMC (草衙基哥)
2016-05-02 01:15:00受不了就走人了
作者: Sayd20 2016-05-02 01:25:00
除了睡觉 找时间运动多晒太阳会比较好睡 撑不住就找其他不用轮班的工作吧
作者: alskdj (一起跳舞) 2016-05-02 02:17:00
不满意就不要做，结案。
真的是天份，我无时无刻都能快速入睡，而且没有时差困扰 orz
作者:
crooked (crooked)
2016-05-02 09:01:00改机队飞单走道飞机，可以当天来回，或许会比较好？
作者:
wogosong (大航路时代)
2016-05-02 10:11:00看个电影或是看书转移注意 等有睡意再躺~有时候一直躺着反而睡不着...基本上我觉得长班不管怎样都是累 XD
作者:
ameifan (ameifan)
2016-05-02 10:41:00就顺其自然啊！想睡就睡不要勉强。要规律运动也很重要
作者: sam731215 (sam) 2016-05-02 15:06:00
进去之前就该知道了....真的不行趁早转职吧，身体无价
作者:
Danjor (晴空飞翔)
2016-05-02 22:56:00FCOM拿出来…就睡着了