觉得自己的身体训练状况到达瓶颈了吗？
或是想在稳定的状态中，自我提升对战时的弹性与律动能力吗？
这一次的就来穆勒试试Capoeira吧!
承著音乐与节奏，与对手分分秒秒都在攻防闪击，
融合了格斗技、舞蹈、音乐、游戏玩耍、历史和哲学，
巴西传统的综合文化艺术─ Capoeira。
本课程目前为，小班教学，很适合想要尝试新训练方式的你，
名额有限~不要错过了喔!
借由训练的过程，了解不同国度的身体文化。
【关于卡波耶拉】　　
起源自16世纪的巴西，被剥夺了自由的非洲黑奴们，为了调适来自每天受到严重奴役的日
常劳动的压力，会聚在一起唱歌、跳舞；有另一说是，作为保护自己不受雇主虐待的防卫
手段，借由这样的方式来锻炼格斗技巧。配上音乐节奏，以舞蹈的形式掩护欺瞒雇主，这
是Capoeira 为何会像舞蹈的原因。CAPOEIRA 的基本移动脚步─GINGA，对臀部和小腿的
曲线雕塑很有帮助，是非常适合搭配瘦身的有氧运动！瞄准翘臀以及想要增强体力的朋友
们不妨一起来体验看看。
【关于带领者】－孙伟家老师
本课程由孙伟家带领，五年前至日本大阪留学，初次接触到Capoeira 这项运动，就读富
山大学研究所期间，转往GUETO Capoeira Japão 持续练习钻研。为了更加认识Capoeira
这项运动，再前往巴西巴伊亚洲萨尔瓦多市，在那待上半年进修。希望运动健身效果之外
，更能带给大家异国文化的交流。而孙伟家所属团体（GUETO Capoeira）更看重capoeira
背后的意义：历史文化的传递、知识教育的过程、人际关系互动等等，比起运动练习，更
看重它教育的本质。
【课程时间】
2016年1月18日~2016年3月14日 每周一晚上7:30 (课程约90分钟)　
一期八堂课、 2月8日 大年初一 停课一次
【收费标准】
2400元（一期八堂优惠价）/ 2200元(三人团报) / 350元(单堂)
※本课程无补课机制，若因故请假无法全勤，也可以选择任选5堂1650元方案。
(须报名时决定，若报名时选择八堂，结束要求改成五堂概不受理)
【开课地点】穆勒艺文 (台北市中山区北安路595巷33号B1)
【亲密小班】满6人开班，16人满班
【报名方式】请填写线上表单 https://goo.gl/ZBEixr
【课程咨询】孙伟家0933-039-567
※确定开班之后，本单位会发出转帐通知，完成学费缴交后始保留名额。学员个人因素取
消课程：2周前取消，退50%学费、一周内退25%学费，课程开始后恕不退费。※本课程无
补课机制，若确定会缺课，建议先报名单堂。
【课程大纲】
一、初步认识：认识同伴、认识Capoeira（简单由来、动作）
二、文武両道：体能和基础动作的复习训练、乐器的简单操作
三、好要更好：体能强化之外，加入旋转系动作、Roda
四、温故知新：体能训练、动作复习、Roda
五、不光这些：体验和Capoeira同为Afro-Brazilian文化衍生出的Maculelê，和
Capoeira练习、Roda
六、坚持到底：乐器练习、Capoeira复习、Roda
七、尾声渐近：动作复习练习、体能、Roda
八、略有领悟：本期最后一堂，一贯的体能、动作、和Roda
完全没有基础的朋友，建议报名一期八堂课程，有接触过Capoeira的同学可以单堂报名。