※ [本文转录自 MartialArts 看板 #1IJe0_Jb ]
作者: alikhan (阿里罕) 看板: MartialArts
标题: Re: [情报] 【如何选择适合自己的武术?】
时间: Fri Oct 4 16:45:48 2013
逛到的
我猜作者有看武术板
大多写得不错
引用自
http://blog.xuite.net/otaval615/blog/68259718
201304132155【如何选择适合自己的武术?】(持续更新
1248武术/格斗杂谈 好文转寄
最近有很多朋友问我哪种武术比较适合自己?
他们问的问题当然不外乎这些:
“我的手脚协调性不好，学____适合吗?”
“我蛮笨的，有没有简单一点的武术?”
“我体力不好耶，有练起来比较轻松的武术吗?”
“我不想要肌肉变大块耶，有没有适合我的武术?”
OK....首先这些问题很复杂，不过不难回答XD
我觉得要先从这几个部分开始， 首先，你练武的目的是什么? 强身健体? 防身? 打架?
如果你的目的是强身健体，那么我觉得所有武术都适合你，
你觉得什么武术帅气，好看，你很爱， 那你就去学，
但是千万千万千万千万不要指望它能够防身，
因为你已经是用"运动"的心态去练了，就不要想它能拿来防身....
再者，想要防身的话，带把刀，然后把刀练好，甚至有枪会更好....，
不然最少准备个Mace喷雾，杀伤力极大又不致命，
可以立即性的让对手失去战斗能力，
练武术干嘛? 遇到人家持刀还是得被人砍，被喷Mace还是得喷泪啊XD，
再来就是打架....说真的练武术最大的好处就是可以在一个限定规则的情况下跟别人
"合法且安全的打架"
这点就很吸引人了， 说真的对打很痛，当你一直吃别人的拳头的时候，那个滋味真不好
受，
但是当你开始进步，开始能打到人，开始会闪拳的时候，那么对打就开始好玩了....，
胜负往往就在那零点几秒的差异，那种刻不容缓的刺激感，
往往让我乐在其中，(当然我还是很怕拳头，很怕被打也很怕痛啦XD)
巴西跟俄罗斯人民风剽悍，他们能出产那么多格斗选手除了身体素质优异以外，
"享受战斗的过程"也是他们比一般民族更能出现厉害格斗家的原因，
他们在练习的时候往往可以互相尻到对方流鼻血，
然后互相称赞对方"Good work!"这点让我非常敬佩.....
啊总而言之，端看你的"目的"为何，适合的武术也不同，
但是说实话，会练习武术的人，想必对于"对打"就会有所憧憬，
(当然，我也是其中之一)
不然去打打篮球、踢踢足球不也是运动?
跑步也是很棒的运动啊!!
因此在这里特别以"对打"(更难听一点是打架)为目的，
来跟各位提点，该怎么样去选择你应该会适合的武术，才能符合你想要对打的欲望，
那么，该怎么知道这武术能不能打呢? 当然要先从事前工作开始，
网络是一个很方便的管道，
提供各位几个关键字:“Shooto、K-1、UFC、Pride、Strikeforce、Dream、Glory”
这些都是世界上最有名，最一流的“立技格斗、综合格斗擂台”，
虽然有一些已经停止营运， 但是曾经称霸一方的格斗家都是在这些领域打滚的，
尤其是UFC、Pride跟K-1，
而你也可以观察里面的选手练的都是什么样的武术?
他们的武术都是那些武术互相排列组合而成?
为什么要以这些擂台武术做为参考，可以看看我的相关拙作:【主流武术】这篇，我的理
由非常
清楚，再来要观察他们的练习方式，有一个很重要的一点，
也是这个部落格特别强调的一点， 就是科学化、系统化训练以及精实的体能训练，
为什么这个很重要? 因为这就是趋势!!武术运动的趋势!!
而我们口中所说的科学化训练，不是像Rocky 4中，俄国选手的训练方式:
而是像这种的训练模式:
也就是利用最基本的自由重量器材的重量训练方式，
其中包括一些原始工具(像是铁锤、麻绳)，
再辅以一些简单的固定型器材来进行训练 而更正确来说，
所谓科学化训练的定义，即是经过不断的实验和研究，
针对某运动所需的部位所研究出来最具效率且最安全的训练方法，
也因此为什么我会如此强调科学化训练，因为它最有效，
而且最安全!! 所以，即使是我上篇文章提到的那些主流武术，
即使教练要你做一些非正常的奇怪训练方式，
比如说“玻璃瓶敲击胫骨”、“拳头打墙壁”那么我建议你还是换个教练比较好，
(当然，通常正常的主流武术教练是不会叫你这么干的)
因为这种训练方式不安全!!也不合时宜!!而且也不代表会让你比一般选手强!
这点其实扯到一个迷思:也就是“拳头硬=强”的迷思，
这个部分可以参考我的另外一篇拙作【硬=强的迷思】
再来看了练习方式以后，我们可以听听看教练/师傅如何“推销”他的武术，
而从他的“话术”之中，我们就可以逐渐拨开这个武术的面纱，
所以，注意这些关键字(尤其是标明很多星号的XD)，你可以少走很多冤枉路。(日后可能
还会随时补充XD)
1.我的武术是_____，然后我是学自_____派系。
留意程度:★
通常会特别去强调师承的武术，表示他们强调正统，辈分，
代表教练(或师父)的地位远高于徒弟，
是不容侵犯的，然而通常师父为了捍卫自己的地位，往往会"预留一手看门绝活"，
因此你往往学不了完整的功夫，因为师父不可能完全教你嘛，
不然你学成了赢了师父，师父还要吃饭吗?XD
不过这也不完全对， 像巴西柔术就会强调你的色带来自何人，
因为这条色带通常代表你的教练!!如果你的实力没办法代表你的色带，
那将会代表是教练的失职!!
2.我们的武术比_____厉害的多，某武术都_________。
留意程度:★☆
贬低其他武术，抬高自己武术身价一向是各种武术之间互相抢学生的伎俩，
而通常一个优秀的教练，是不会一直蓄意去重伤批评其他武术的....，
当然，如果它批评的是一些只会做做样子的武术，那倒是情有可原啦哈哈哈哈!!!
3.我们武术源自_____，我们有个名师叫_____，他曾经______。
留意程度:★★
炫耀自家前辈教授武术的事蹟，
固然也是武术招生的一些伎俩， 然而，有些武术提到的名人事蹟，
往往是口耳相传，没有影像纪录，甚至连正式的文字纪录都没有，
流于“传说”，当然也有一些有影像纪录的强者，
像大山倍达、木村政彦、Helio Gracie等等固然就是一些虽然已故，
但是留有影像纪录的神人，而他们自然也就成为那些武术练习者们持续传颂的对象....，
但是我们除了瞻仰那些神人以外，
更应该观察，那些武术是不是只有出现过几个像他们一样的神人?
好比说Helio Gracie代表的巴西柔术，虽然他算是其中的代表人物，
但是除了Helio Gracie以外，
其他练习巴西柔术而且能在格斗界大放异彩的人多如牛毛，
随便举都能举出数位练巴西柔术强的要命的人物，
甚至于大部分的MMA选手皆以巴西柔术作为 必要学习的课程，
而不是仅止于一两位强者而已，再者，
某些他们口中的“神人”是否这么厉害抑或只是单纯的造神，
这点也请参考我的拙作【造神】
4.我们武术的基础理论是最强的。
留意程度:★★
事实上，不管哪种武术的基础理论都非常厉害，
好比说空手道强调“一击必杀”，
巴西柔术强调利用“杠杆原理控制关节以小博大”，
合气道强调“以柔克刚，借力使力”，
泰拳强调利用双脚、双拳、双肘、双膝的“八肢武术”杀伤力强大，
而截拳道更强调“拦截对手的攻击，让对手无法出手”
乍看之下这些理论都强到爆炸，也都有它的道理，
但是到底哪一些确实能够有如同它所强调的东西在呢?
甚至应该说，实战是否能够应用这些理论呢? 这是个值得探讨的问题，
因此对这些说法必须要抱着打破沙锅问到底的精神继续探究，而不是就马上一头热去练习
。
5.我们的武术就已包含所有武术概念，学习其他武术对我们的武术有害无益。
留意程度:★★★
通常有这种想法的武术教练，代表他并没有综合格斗的概念，
一名一流的格斗选手，是不会只学习某种武术的，
先前我提到过一句话“没有最强的武术，只有最强的人”，
但是还有一句话也很重要，那就是“厉害的人，不会只学习一种武术。”
像Anderson Silva这名UFC中量级冠军，他除了泰拳、巴西柔术以外，
他也握有跆拳道五段的 段位，更学过卡波耶拉，
而Youtube也可以看到他尝试打木人桩的影片:
而他也跟Steven Segal学过合气道，
而Andy Hug除了正道会馆空手道以外，也会跆拳道的下压腿，
也为了打K-1去请拳击教练练习，更为了放松身体来台湾练习太极拳。
所以，开放的武术概念乃是正确的，
因为没有武术能够包含所有的武术概念， 它一定会因为规则，环境，时代而有所缺陷。
6.我们的武术很有用啊，前几天我的师父(师兄)前几天打败了_____的教练(选手)
留意程度:★★★
如前所述，贬低其他武术，抬高自身武术乃是吸引学生的伎俩之一，
首先，老话一句，有影像纪录吗?
再者，你如何知道该对手的素质如何?
就如同中国常常办的中泰大战，或者是邀请赛，
每一个请来的泰国拳手都是泰国拳王，
美国的就是美国拳王，____国的就是____国拳王，结果一查!? 哇哩咧怎么听都没听过!?
这种案例数见不鲜，但是很多人很吃那一套，
而且几场胜负难道就能代表这些武术的高下之分吗?
木村政彦用木村锁把Helio Gracie的手掰断，
难道就能代表所有柔道练习者一定比巴柔练习者强吗?
7.我们武术的进阶练习者可以轻易的击碎______
留意程度:★★★
我们常常在表演里面看到碎砖、破板的表演，
其实这点跟我前面想要提的迷思-也就是拳头硬=强有关，
这里我只大略提一下，
很多人都有一些奇怪的观念，
比如说推不动=很强 或者是拳头练得很硬=很强
但是这两者有什么因果关系吗? Andy Hug很厉害可以碎好几块砖，
但是他有拿下每一届K-1冠军吗?(不过他确实是K-1的传奇人物，也是我很喜欢的武术家)
你有看过Anderson Silva、Fedor Emelianenko等人破过板吗?
那他们强不强? 超级强的，我练10辈子都打不赢他们
所以破不破板，碎不碎砖很重要吗? 拿这种东西来说嘴有用吗?
8.我们的武术很有名，你看过____电影吗?
里面的_____就是用这种武术，所以才那么厉害。
留意程度:★★★
Ohhhh God，我相信很多人会去学习某些武术，
都会受到电影的影响， 好比说叶问之于咏春，李小龙之于截拳道，
Tony Jaa之于泰拳， 史蒂芬席格之于合气道，
但是聪明的你，
必须要认清一个事实那就是:“电影是电影，现实是现实。”
电影里面的动作，都是预先排好的，而不是说你学了电影里面那些武术以后，
就可以像电影里面打得那么帅气好看，而且更有可能的是，
那些武术实际对打起来会跟你练习的动作相差甚大!!
9.我们的武术强调修心，武德才是最重要的。 留意程度:★★★
没错!道德观念，做人涵养固然重要，
但是那是在艰苦精实的训练中，了解到生命的可贵，
在拥有击败对方的能力时，选择礼让对手方为正解，
如果武术的核心概念只有在修心，那怎么不去唸经，打坐? 那不是更能够修心?
10.我们的武术是利用人体的弱点进行打击
留意程度:★★★☆
没错，看到这点，绝对要小心再小心，通常这种武术强调的是弱点打击，
像是人体的穴道或者是经络，关节，而也有科学证明证实该部位的神经较为密集，
(比如说你可以用力捏捏看你的大腿内侧XD)
换句话说你打那里，就是会比较痛，或者是就会马上麻痺，
(像我在拳馆跟师兄对打就曾经运气不好被打到手肘的麻筋，当下一股强烈的酸麻感
让我的手一段时间内再也举不起来，直到现在都还有后遗症尚未痊愈，
所以我相信人绝对有弱点)
但是有一个前提是:“他会傻傻地站在那里让你打吗?”
人是会移动，有反应的生物，当受到攻击的时候，重心的转移，身体的移动，
都可能会抵消掉对手攻击该点的力量，也就不可能像实际那样可以完整地将力量放入
相对的效果就没有办法像示范中那么好，
我们可以注意到的就是那些强调弱点打击的武术，
在示范的时候往往都是在对手"站着不动"的状态下执行，
但是你能保证你跟对手打架的时候对手不会动吗? 当然不行!
顺带一提，我很喜欢关节技跟绞技(choke)这两种技术，
因为对手肌肉再怎么大，再怎么强壮，被折到关节还是得投降，
脚步再怎么灵活敏捷，被带到地板就只能靠柔软度跟技术
脖子再怎么强壮，颈动脉被锁住过几秒钟还是得被choke out(昏厥)
这也是为什么巴西柔术可以达到以小搏大的可能性，
但是这并不代表练习巴西柔术可以"轻轻松松"的choke别人，
你还是得要有足够的体能去让你用你学得的技术去破坏对手的防备，然后去控制对手的。
11.我们的武术要用长时间去钻研，总有一天你会突然变强。
留意程度:★★★★
有一件事大家一定要很清楚很明白，那就是闭关修练，出关以后功力大为精进，
或者是冲破穴道，打通任督二脉以后功力大增这种事，只能停留在武侠小说...，
你不可能因为某些原因就突然变得超级强，当然，武术固然也是时间的累积，
但是不代表说你会"突然"变得很强，
我的巴柔教练Terry曾经说到，巴柔就像是一块大拼图，你每次练习都只能拿到一块，
而当你拿到的块数越多，你的拼图也就日趋完整，但是不代表说你会突然开窍变成天下无
敌，
这根本不可能，而某些武术常常强调说你需要花二十年，三十年的时间才能变得"很强"
但往往这种"很强"，也只不过略高于一般人的水准而已.....。
12.我们的武术是利用巧劲(内力)去击败对手，跟拳击这些用"蛮力"的武术不同
留意程度:★★★★
首先，有一个很重要很重要的概念是，不管什么样的武术，
它都一定要遵守一个原则，那就是科学原则，或者说是物理原则，因为这就是真理，
所以，什么隔空摔人，隔空击飞人这些东西根本不存在!!
你可以多多尝试，去用你的力量去体会那种武术!!
即使是用“找碴的心态”也好，就去尝试!!
我要澄清一个很重要的观念，很多人会说，某些东西“没办法用科学解释。”
但是，正确的说法是“还没有办法用科学解释。”
这两点的差异甚大，或许哪一天，会有科学仪器能够证明那些东西的存在，
但是至少以现在的科技而言，这些东西是还不存在的，
也因此我还是打算务实一点，先从看的到的东西开始好好练习....。
13.我们的武术能够让你拥有能够对付手持武器的敌人的能力
留意程度:★★★★
首先有一个重点是，不管什么样的情况，最好都不要发生徒手对武器的情况，因为这实在
是有够
危险，先看看这则影片，你能意识到夺刀是多么危险的一件事情吗???
在影片的最后提到，就算是职业格斗家，也有可能会有被刀捅死甚至受重伤的经历，
试问，我们的训练有比他们精实吗? 更确切一点，你觉得你比他们强吗?
夺刀不是不可能发生的，偶尔新闻也是会报导一些练武底子的人夺刀成功的经历，
但是最好还是不要轻易尝试....
因为夺刀这回事将会是成功则已，不成功则死的一件事情....，
因此不要指望练习某种武术就让你拥有徒手夺刀的能力，这种想法很危险，
有这种想法的教练，更危险!!
14.武术应该是在无规则的情况下进行的，因此擂台是无法展现我们武术的真实面貌的。
留意程度:★★★★
通常会这样讲的武术，
练习对打的训练将会少之又少， 因为如果真的没规则，
那不就要开放插眼撩阴了，这不是很危险吗?XD 自然你练习到对打的机会就少了，
那你不就没办法满足你的对打欲了吗?XD
再者我认为擂台是一个在保障双方安全的前提之下尝试进行一对一实战的方法，
因此说擂台不实战实在是很片面的说法。
15.学习这个武术绝对有防身效果，可以让你在危急的时候百分之百的及时脱离危险。
留意程度:★★★★
这点很有趣，我的巴柔助教(也同时是以色列军用格斗术教练)安东提到一个Krav Maga教
练的话:
(出自Krav Maga: Israel’s Time-Tested Strategy for Street Survival, Part 1)
原文是这样的:
if you don’t face that on a regular basis, you won’t increase your ability
to survive.
We never promise to make people 100-percent safe.
We are saying that if you don’t train that way, you have a deficit in your
preparation.
We aim to increase your chances of surviving by 25 percent, 50 percent, 75
percent.
No one can say 100 percent.
助教的翻译是:只有练习时越接近真实状况(比如攻击者一直攻击你不停手)，
面临威胁时你的生存机率才会越高。
我们不会欺骗你，练习Krav Maga后就能保证你百分之百的安全。
但是我们可以保证，
Krav Maga绝对能增加你在街头的生存率百分之二十五，
百分之五十，甚至是百分之七十，
没有事情或是任何武术系统是百分之百的。
换句话说，如果有武术能够告诉你学习以后就可以像武林高手一样变得超级无敌强，
那一定是灌水，是神话! 武术里面没有神话的!!
16.学习这个武术以后就可以以一档十。
留意程度:★★★★
强调一个重点，不管你练什么样的武术，都不能保证你可以以一打多，
(当然，网络上有流传许多以一打多的影片，绝大部分都是表演，
当然也是有真的啦，不过那是少数)
甚至于也不一定会打的赢没练过的，我举个例子，猫跟熊都有爪，
就算你被强壮的猫爪抓一把，也不可能会比被瘦熊的爪抓一把来的痛。
17.我们的武术强调实战，所以我们不屑参加擂台。
留意程度:★★★★☆
首先，如前所述，
我认为擂台是一个在保障双方安全的前提之下尝试进行一对一实战的方法，
如果连擂台都不参加，我想这个武术的实战性会有其争议，
毕竟如我的拙作【主流武术】所述，在MMA比赛这种近乎无规则的规则的情况下:
那些强调实战的武术理应没有任何理由去排斥它才是?
再者，它对实战的定义是什么呢?
真正的实战不就可以带刀带枪了吗?
那何必学武术? 去学刀买枪嘛XD
18.我们武术强调不争不斗。
留意程度:★★★★☆
首先，第一个原因是，如果你想要对打，
那么这种武术自然跟你的欲望是悖离的，
二者，通常这种武术的练习模式也不会有对打，
而在没有对打练习的模式之下，是很难让你在实际对打上应用的。 (除非你是天才XD)
19.练我们武术不用怕变壮，因为他不需要靠力量。
留意程度:★★★★★
通常教练会这样跟你讲，那么我建议你千万不要练.....
因为所有的武术都是以精实的肌肉以及强健体能为基础的，
即使是公认最能“以柔克刚”的巴西柔术，
其代表选手Rickson Gracie也是壮到不行啊!!!(中间那位)
(Rickson Gracie身高178cm 体重约80kg)
再者，女生想要练成金刚芭比是没那么容易的，
因为女生因为男性荷尔蒙不足的关系， 所以没有办法像男生那样长肌肉，
除非额外注射男性荷尔蒙跟类固醇!!
UFC女性Bantaweight冠军Ronda Rousey经过千锤百炼的的身材大概也就像这样!!
(她的身高是168cm 体重61kg)
所以妳大概要一个礼拜从事6天，而且4小时以上的职业格斗训练才有办法像她这样，
那妳还担心什么!?XD妳反而要烦恼练不出她这样的身材吧!?
20.我们的武术不需要强健体能(适合女生) 留意程度:★★★★★
通常教练如果这样跟你讲，最好最好最好还是不要练，因为理由同19. 无须解释XD
以上就是我大略整理出来，一定一定要注意再小心的关键字，
当然日后可能会再补充，XD
留意这些关键字的陷阱跟意义，你可以更能选择自己喜欢的，适合自己的武术，
再来听完教练讲解以后、看完练习模式以后，接下来看看练习生....
因为练习生通常是没办法骗人的，
武术可以包装、老师可以包装、但是练习生将会反映一个武术的练习模式!
仔细观察练习生的型态是可以让你大概理解该武术练习型态的!!
首先，观察练习生的身形，
很多教练可能是前选手，而因为他们已经没有像过去选手时期那样的练习，
因此身形可能会和选手有所差异，会跟你所想的有所落差，
好比说菲律宾拳王Manny Paquiao的教练Freddie Roach就是个相貌平庸的老先生，
他微笑的神情还有点像Mythbuster 流言终结者的主持人Adam Savage，
而且他还疑患巴金森氏症，
但是他却能够训练出Manny Paquiao这位能够称霸拳击界八个量级的超级拳王!
名教练Freddie Roach
流言终结者主持人之一-Adam Savage
所以教练不一定要相貌惊人，只要他有其一套很好的教学技巧，
或者是他的教学模式符合你的胃口，那就代表这个教练是你命中注定的教练XDDDD
所以，观察练习生才会是你要观察的重点，
在该地方练习的练习生，如果绝大部分练习生的状态是:练了大把年了还是一副“宰相身
形”
或者说的难听一点，“脑满肠肥”，那么这代表两件事
1.这个武术的训练模式有问题
2.练习生并没有完全投入这个练习
但通常就我的经验，倘若持续的经过确实的练习，
精实的身形会是理所当然发生的，而不是某人天生神力，
而撑不过这些练习模式的人，也就会慢慢地消失...。
你可以拿他们跟你印象中篮球、羽球、排球、棒球校队或者更甚者，系队比较，
如果他们的身材个个都不如那些人，那你干嘛去学?
去从事上述那些运动不是更好? SBL偶尔也会打架的啊!!(误
再来，观察练习生之间的互动，如果练习生之间互动融洽没有隔阂，
你自然也就能够很快的融入这个群体，(除非你性格上有天生缺陷XD)
能融入的话自然你练习起来也会比较开心，
如果练习一个武术，老师重师承，师兄重辈分，不论你练得多好，
师兄总是会找你麻烦，说你这个不对，那个不好，
害怕你超越他，担心你看不起他，结果自己却练的不怎么样，那不是很累人吗?
最后当有一天你回神，你才发现你也变成那样的师兄，那不是很糟糕吗?XD
再来回答一下有些人强调他们“肢体不协调”，有没有适合的武术?
我想说的是，每一种武术都适合你，
我的师兄跟我说过:“没有一个人生下来就是Masato(日本知名格斗家)。”
或许有些人进步的快，有些人进步的慢，
虽然认真练习不一定能成为强者，但是不认真练习就不可能会成为强者!!
独臂格斗家Nick Newell都能成为美国的MMA格斗组织-XFC的冠军了
(当然，他很努力，比我们都努力)
那你练都还没练，还要担心自己身体协调性不好这件事吗?
人家少一只手啊!!!
说了那么多，其实总归一句话:“多听、多看、多问。”再来多想，最后最重要的-多练，
做功课是很重要的，网络现在如此发达，宛如图书馆就在你身边，你只要打开电脑，连上
网络，
大把资讯供你参考，或许里面有错误的，也有正确的，
去多多的过滤、去芜存菁之后，你得到的将会是最准确的东西，
不要被一些虚虚实实的资料所蒙蔽了，
出版的书籍都可能会有错，何况网络资讯呢?
最后祝福想要学习武术运动的大家，都能够找到适合自己的武术，
然后能够持续不断的练习下去.....。
延伸阅读:
【贵古贱今的心态】
【转载】【科学化肌力及体能训练】
【转载】【泰拳王者播求的"魔鬼训练"】
【转载】【你努力过吗?】
[【造神】] 你好，这里是我练习的拳馆，欢迎加入我们^_^
https://www.facebook.com/steelmonkeymmaby 版主回复7/3
[【造神】] 请问您在哪里学拳????by e199004106/29
[【造神】] 谢谢你的补充， 其实大家一直都说李小龙非常厉害， 但却完全提不出
实际的对战纪录... 而就算反驳他们他们也只会说...因为李振藩先生碍于对方面子不方
便公开， 我实在不知道该怎么回答....。XD 只能说李振藩先生的精神意义已经大于实际
意义了XDby 版主回复5/6
[【造神】] 再补充一段： 借由不断的吹捧与神化，李小龙本身的武术实力也已经被
形塑为无所不能的武神象征。目前并没有李小龙公开参加各类世界武术比赛的详实记录，
李氏本人亦从未谈及公开参赛的武术经验。种种李氏无敌的说法，绝大多数是旁人转述或
闭门试手，是否可信，不无疑问。by 钢铁人5/1