不论是合气道还是其他武术(其他运动也通用)
良好的体能是有益无害的
不过造成初学者跟上段者技法威力的差别,主要还是能否正确的操作身体
如果说重量训练会降低灵活度,那么现在的职业运动员就不会作那么多重量训练了
重量训练如果会有负面影响,应该只会发生在
"相对于重量训练,基本动作极度缺乏"的情况下,造成不佳使力习惯所致
回到合气道,如果在练习中技法作不动,个人经验主因还是技巧因素为主
那养成正确的身体操作方式,就是持续练习,等累积的次数够多就可以感觉到改善
练习中尽量去感觉用腰跟重心移动的感觉
去抓把移动时产生的力量传到手上
平时在家想练习的话,可以光练挥剑
我自己以前有个经验,刚开始碰剑几个月的时候,很快手腕就会酸,抓不稳剑
后来有一阵子闲来无事,就在房间晖剑,一口气挥约100下,手觉得很酸后就休息一下在挥
凑到一天约5-600下,第2天觉得上半身道出肌肉酸痛,休息3-4天后,肌肉不酸了
又开使练一天后休息,循环3-4次后,就感觉挥剑比以前轻松顺畅多了
显示之前很快就累,主要还是使力不当的问题
而且在作技法时也感觉比以前好作多了