我只是个杂鱼菜鸟老师，但由于有参加了大婷带的团练，所以知道一些技巧；再加上我自己
教课时对学员的观察，知道有些大家常常忽略的细节，在这里分享一些96的诀窍给大家～
※ 引述《hiwi》之铭言
: 终于迎来BC96!! 又到了写日记的时候XD
: 就快要100套了呢!!
: 附上热腾腾周一晚上蔬菜上课心得,一起当个开心康贝人吧!
: (非专业，纯学生记录用）
: LM 官网tracklist : https://reurl.cc/XmlMke
: 1.So High/Blasterjaxx & Le Shuuk feat. Crooked Bangs
: 标准第一首暖身歌,当初tracklist出来试听时,光听就知道动作XD
: 不过歌后段多了揍地坂的动作~以为要一直scissor到最后
: 注:虽然老师一直要我们不要太High,但这首真的蛮好听的~ Blasterjaxx不愧是莱美爱用
: 团
: Low/Blue Fire
: 练腿暖身歌,腿会有热开感~~LOW LOW LOW
暖身最难搞的是节拍，不过那是老师要烦恼的
所以不特别讲了XD
: 2. La La La/Anima Lilly
: 这首在Spotify上找不到,非常喜欢double pulse+lift the knee+踢腿combo那段
T2最容易忽略的是拳头部分，快速的两拳跟三拳那一段，其实是对于大家平常有没有做好“
收拳”的验收。
一般学员常常拳头很能有力推出去，但却没有有意识的利用背的力量快速把拳头收回脸颊边
。而这也会导致你要快速出第三拳的时候快不起来 。
这个有点难用文字表达，你可以找自己场馆的老师，去问他收拳的部份怎么做。
: 3. Miss You/Kurzwald
: 这首完全就是alone XD太像了顶多后面多了jump jabs
T3 需要注意的是body rip
想要动作好看的话，记得要拳头从脸颊出发，重心压低肚子收，打完马上收回脸颊。
很多学员做body rip很容易变成是 拳头从腰侧的高度出发然后打完也只回到腰侧，看起来会
超憋…
范围要做完整才会好看
: 4.Walk This Way (Lido Remix)/ M?
: 轻松有趣的歌~虽然有evasive side kick,但是算是低强度了(micro hops?)
: Step kick+drop down那段快速分腿跳踢需要练一下
很多人说这套轻松，最有可能就是不知道这首的细节了！
重点在于快速跳踢那一段，你不能跳高！
因为你一跳高，你大腿的压力就释放掉了。这会让这个动作变成只是开始动作是蹲著的一般
跳踢。
真正要练到，你要想像你的头上被压着一颗超大颗弹力球，你想跳起来的时候会马上被弹力
球给压下来。 所以即使你起跳了，重心还是被压的很低，可以说是一直维持在蹲著的状态在
做这一整段的动作。身体离开地面只有一咪咪～
即使你做的是不跳的版本，你前踢的时候也不要整个站起来，一样维持低重心的状态做踩踢
，你就会觉得大腿超有感。
T2已经怒蹲一波，再加这首的蹲踢，通常做完腿就炸了XD
: 5.Party Up (Cavalry Remix) /DMX
: Find Me (Sigma VIP Remix)/ Sigma feat. Birdy
: 有种莎莉既视感,短短的地板+拉高心肺的波比,后座力还蛮够
T5相关动作大家应该都很熟了，反而是学员执行的最好的歌曲之一
: 6.Coming Back Stronger/Silverberg feat. Reeves
: 迷之Block block knife,前面两个block我做的超像极力撇清我没有偷吃零食的样子(哈哈
: ,后面有段原地腾空踢腿自己觉得超
Double palm Block的重点在于你的发力位置。请在往前交叉block的时候，把发力的地方用
在掌根而不是手指。感觉你是把掌根往前推，而不是手指往前戳。（不过不要因此让你的手
过度往后凹，手掌保持舒适的角度即可）
要怎么知道你做对了呢？
当你推出去的时候，你有感觉到你的胸口是有往内挤压的，那就对了。如果你做了以后胸口
一点感觉都没有，那很有可能是你的发力是手指往前戳
掌根有推，你的胸口就会有感。而有用到掌根的力量，应该动作就会好看很多～
另外手刀部份，想要有力又好看，请务必要“转动腰跟肩膀来带动”，手刀出去的时候马步
扎稳，并且屁股微微往下坐，让你的重心顺势下压。这样就能很有顿点跟力量。
学员最常见是不知道这些细节，只单纯靠手砍，很容易做成服务生上菜XD
: 7.Follow/I've Got Thunder
: 马上接听道会先翻白眼的running man歌XDDD
: 6个膝盖+手肘往下揍人那很抒压
: 注:歌词的HAHAHA会忍不住累+大笑
T7的diagonal elbow要有力，诀窍在你的cross时，出拳的肩膀推远，然后接下来要出elbow
那一边的肩膀顺势压下去，这样你才有空间做出从下方对角线到斜上的elbow。如果你整个c
ombo期间肩膀都是水平的，你会因为没有足够的空间转而很难做出有力的动作。
而手肘往下揍的dropping elbow，想要有力的话，要在往下打的时候顺势肚子内收。同时注
意手肘的高度不要敲低过于自己的胸口，差不多停在胸腺高度即可。有些同学为了动作做大
，结果让手肘尻到肚子高度，其实从胸口到肚子这段都是做白工，还会让你动作看起来很像
在喊冻蒜…
: 8.WANT NEED LOVE (Dimension Remix)/ Prospa
: 不知为何打得很感动的一首歌
: 可能歌词也有影响~莱美真的很会选歌QQ
到T8应该是没在管动作了XD
撑到底就对了
: 9.Intro /EPMD
: 喜欢的核心歌
: 10. Calm Down/Rema & Selena Gomez
: wowowowo~
: 附上Garmin纪录,第一堂96,还不熟所以好像没有拉到很高强度,
: 期待接下来四周(XD
: https://i.imgur.com/lyKNUTU.jpg
很多东西其实用文字不太好懂，我只能尽量描述，看能不能让大家理解。
如果真的看不懂也没关系，你可以去跟你场馆的教练问～相信他都能给你很好的示范。
康贝想要进阶，其实往往不是打的不够多或认真，反而是你根本不知道问题何在。这个尤其
容易发生在打一段时间的学员身上。如果我这些文字能引发你好奇，让你去问你场馆的老师
，那我就觉得我目的有成功达到了XD
结语
我自己也是超级热爱康贝，所以看到Hiwi版友能在这人气不高的版还如此持之以恒的每套发
文，真的觉得很佩服。
所以也希望之后每一套有机会的话，能贡献一点自己的经验，希望大家能越打越好，越打越
爱！
Keep it real, and stay with the fight!