Tracklist : https://reurl.cc/K0QZkp
今天第一天蔬菜发表新95！
就像前几套一样有提前几周上了不知道多少次莎莉跟虎爪，真正上场上新一套就比较没有
新鲜感（欸
这套第二首Mercy没有玛莉跳好可惜
号称莎莉2.0的第五首5B Big city life 搭配superman 和波比跳真的好累啊！觉得有操
到很开心！
整套熟悉后应该会更顺，期待接下来几天XD
附上Garmin数据
https://i.imgur.com/ZD5jl7W.jpg
https://i.imgur.com/ro8HKWs.jpg

上礼拜上了11首，老师就有偷跑让我们试试看95 T2然后最后一下马力跳哈哈哈我觉得就算跳起来也没有很累XD反而第一首比想像中手忙脚乱、第四首腿比想像中酸哈哈哈

今天已经打第3次 95 周一就发表 T5 比较累 T8 哇沙米也是没有啥停顿空间连续多次 running man果然是重口味的 哇莎比XD

弱弱地问一下...请问莎莉是什么？

熊大的朋友 X BC 80-4 bring sally up bring sallydown 对了 我们老师说 95这套她叫mary XD

哈，原来如此，感谢回复～

今天第一次打95，还不错~蛮顺的，中等强度~上完不太累~明天继续第二次 ：）））

今天打第4次 T8音乐好听 越打越起劲 700卡 一堂课

比较累的就是莎莉2.0有好多波比，今天上另一个老师的顺很多继续更新三个月一次的闲聊文XD

推

95欸！这周也来WG上上看，感谢分享~话说这套下来，消耗卡路里也是跟之前差不多吗?

我自己打两次大概都是400出头，认真度差不多但热量比前几套烧的少，我在想体力变好和有瘦一点都有影响不过热量是其次，有动起来才是最重要的，有次老师边run 边喊“心血管疾病！”的口号 对偷懒很有用XD

哇超期待ㄟ之前跳94有点听腻的感觉音乐对我来说真ㄉ很~重要重燃热情了!今天就去wg哈

T5版本 原地波比跳+连续超人拳波比跳 不累才怪XD

累到没时间算到底还有几个波比 觉得好多喔https://i.imgur.com/DVIuEcG.jpg今天打第三次

前4次打完 约700卡热量 心率平均 150 最高 186

https://i.imgur.com/owN5ZFQ.jpeg今天打完 才第二次就开始有点腻了QQ

https://i.imgur.com/6mkGsSo.jpg昨天第四次 还不会腻 只有到波比时眼神死哈哈

今天打第5次 波比跳共32次 哈哈 累 686卡消耗量

我觉得应该是习惯了 打第六次只有微喘XD 烧不到400卡

上一次就不想上了，想到连假就

早上上新北某分店的老师也类似情形....

打第6次 中间只休息2次 颇硬 738卡 最高184bpm

算不出第几次上了 莎莉2.0已经习惯，每个波比都可以跳起来拉强度昨天晚上上另一个老师直接不休息 很操但超痛快 XD之后就会跳过地雷老师了 觉得危险没效率QQ 不知道莱美官方有没有考核机制

真遭 我们老师都固定 反而比较有一定保障 该有的强度都会给正确拉强度的效率 外籍老师为主

哪个老师啊…有线索吗

可能还是有同学喜欢他的风格 就不说是哪位了 只希望他能改进

今天也上到一个每次preview都会慢一拍的XD 撑节拍撑的很辛苦哈哈哈也上过核心比原本的慢一倍的

今天打最后一次95 顺手了 热量684 187bpm

我还有两周要打 目前是还没有腻但已经习惯了 需要增强点强度

今天加码最后一次95 670卡 183bpm 下周换套

世界终于要第四周了！还没打腻还是可以继续打