※ [本文转录自 BigSanchung 看板 #1XLM_Bbe ]
作者: CocoAD (W) 看板: BigSanchung
标题: [广宣] 周四下班来放松-知己瑜珈开新班
时间: Thu Sep 30 16:05:29 2021
恢复实体课2个月了，感谢同学们的配合与支持，
疫情期间戴着口罩来到垫上练习，
需要有更多行动力，但也让同学在练习中对自我的觉察更加敏锐。
https://i.imgur.com/naxQQET.jpg
鉴于许多同学来信询问课程内容，
在此附上十月份的课表以及课程介绍：
＊哈达瑜伽：
综合的瑜珈练习，月初会安排流动、月中着重基础观念和体是讲解，月底以拉伸为主轴。
＊修复静瑜珈：
运用多样辅具相对应位子停留，透过重力与时间的发酵，让紧绷的肌肉得以纾解。
＊正位瑜伽：
每堂课程将有一个完成体式，根据暖身序列练习，让同学在基础的练习上深化。
＊深度阴瑜珈：
比起静瑜珈，更讲求亦主动拉伸和意识停留的练习，帮助活化关节周遭的肌群与自我观照
。
周四晚上的班级是新开设的，
欢迎大家加入，帮助自己的身体有规律性地拉伸！