课程名称：“融合瑜伽” 与 “正念阴瑜伽”
老师名称：Vivian.Shr
联络方式：FB（vivian.shr）私讯 / IG（yogawithvi）私讯 / E-mail
（[email protected]）
上课地点：近棃明路与西屯路交叉口
上课时间：十月份起每周一早上与每周五晚上各一堂
<<融合瑜伽>>
透过简单的体位法练习和呼吸调息的方式，在体位法的练习中观照呼吸、在吸气吐纳间回
到身心合一同时培养专注及深沉的心智。
经由身体的锻炼和心灵对话，建立内部平和与自我对话之间的联系，透过定期练习，期能
将这样的练习带入日常。
<<正念阴瑜伽>>
一个人习惯坐下来，抱定决心要注意他的气息和禅修，但总是无可避免地发现自己站在打
开的冰箱前。这种心不在焉正是正念的相反。我们常常受到冲动的驱使，被习惯支配，对
全身的组织被引离无意识的意念模式毫无知觉。经由正念阴瑜伽的练习使我们能够以清楚
的觉知来观察这些强烈的行为模式。修习阴瑜伽亦可为平日步调或思绪较快的人，带来些
许身体或心灵上的平衡与得到些补给。
上课费用：详报名相关连结
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