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■周一深呼吸舒缓瑜伽
[课程主轴]：静心觉察、基础深呼吸、温和伸展、放松
周一上班日，常常令人感到较为紧绷，或是有些周一症候群。若一周的开始能够好好的调
整脚步，那么将能大大地支持这一周接下来的生活。
我们一起留一个空间与时间给自己，好好的聆听身心。好好的专注在呼吸，并且透过温和
的伸展将身体跟内在紧绷的部分舒展开来，适当的放松。
适合：每一个想要好好地与自己相处的人。
课程没有极高难度的瑜伽体位练习，希望透过温和照顾的方式，好好的在呼吸及体位停留
里适当地释放内在及身体的压力。
[课程与报名资讯]
全新班级，6-8人以内小班，从4/11(一) 开始上课。
每周ㄧ晚上 18:20-19:35
每周ㄧ晚上 20:00-21:15
费用：
单堂练习：500元。
好好练习方案：3个月10堂课 4000元。
请假补课规定：若3个月内无法使用完毕者，其缺席堂数即视为放弃，无法延用或保留，
敬请见谅。
地点：台北市中正区重庆南路一段43号12楼之5 (捷运台北车站/台大医院站走路10分钟)
报名方式：请私讯粉丝页提前预约
https://www.facebook.com/indoyogalife/
报名表单及更多其他课程介绍：https://forms.gle/ySDkvcdhRnWFa6Cq8
[上课小提醒]
1.课前约15分钟开放教室，可于课前约10分钟来到教室好好放松安住身心。
2.上课前请不要完全的空腹或是吃太饱，以利练习。(建议于2小时前用餐)
3.请穿着轻松好动的服装、温开水、小毛巾。
4.请将手机调整为静音模式，维持良好的上课环境。
5.可以准备在最后大休息时保暖的披巾、及需替换的衣物。
6.若有需告知的身体状况，请于课前告知老师。
7.请假及补课请于课前提早告知，以利课室安排。
[师资简介]
Satya（许毓倩）
*Sivananda Yoga TTC（200HR）,India，2017
*Sivananda 师资训练助教兼任中文翻译, India, 2018
*Adapted Sivananda Yoga Course（60HR）,India， 2018 （适合每个人的瑜伽师资训练
）
*Sadhana Intensive（14Days）, India, 2019（14天密集修炼）
*修复瑜珈师资训练，台湾，2019
*团体课及私人一对一瑜伽老师
*树林社大瑜伽老师