[课程] 板桥 瑜珈与费登奎斯的双重奏

楼主: csbright (云淡风轻)   2021-03-01 13:44:52
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【课程介绍】瑜珈
在大众的印象中瑜珈多是特定的体位法。当然在练习体位法时,得以训练身体肌耐力、训练柔软度与协调性、培养觉知与静心习惯、达到身体与内在的平衡。
本次系列课程,以正位和呼吸进入身体的联系,从练习体位法入手,透过身体的经验开启瑜珈之路。专注在身体的舞台上练习,感受当下身体的经验。
【课程介绍】费登奎斯
关于费登奎斯方法,费登奎斯于动作与身心的探索中,结合东方武术、神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识,发展出“费登奎斯方法”,帮助许多人从困境中恢复功能,且更有效地发挥潜能。
其以学习(learning)与觉察(awareness)为基石,让我们在学习过程中复苏知觉的敏锐,来觉察自己的行为惯性与模式;并借由独特的引导、触碰、等方式为媒介,给予脑部各种新的资讯,有效率地触发神经中枢系统内各神经元间讯息的传递与网状连结、与脑部和潜意识沟通,并给予机会来发展、重建动作模式。
《动中觉察》一书是费登奎斯第一本为大众所写的著作,此系列工作坊以此书中所附之动作课程,进入费登奎斯的世界,探索身心之间关系。
可能探索主题~#动作的基本特性 #呼吸 #肌肉的协调 #骨盆动作的方法 #头与肌肉系统的关系 #自我意象 #双眼与身体的动作
【课程资讯】
1. 上课日期:2021/02/17-2021/03/31(03/03休息一次,欢迎单堂体验)
2. 上课时间:瑜伽课14:00-15:20 / 休息 15:20-15:30 / 费登奎斯动中觉察15:30-16:50
3. 课程地点:Mudan创意身心转化工作室(新北市板桥区县民大道一段283号2楼)
4. 交通方式:台北捷运板南线府中站2号出口附近(步行约2-3分钟即可抵达)
5. 活动人数:6-8人(小班制)
6. 适合对象:
参与者不分男女老少,不需要任何瑜珈专业技能,
欢迎愿意给自己机会,用肢体动作来做自我觉察的人来参与。
但若有特殊需求,例如:身体特殊状况,请事先告知。
7. 报名连结:https://forms.gle/4rAGudc4W8NWFT286

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