最近开始上空中瑜伽， 但是手和身体没什么力量，遇到要用手的力量的动作时常上不去
。想要平日在家做些自主练习，练一下力气。请问有什么地板瑜伽的动作是有助于强化
手的力量呢？
说明一下：我从小手就没力，伏地挺身和拉单杠一下都做不起来…