课程名称：希瓦南达基础瑜伽课 (1.5hr) 精致 8人小班_10堂
[课程主轴]：静心、呼吸法、古典拜日式、体位法、放松
[课程简介]
印度古典希瓦南达瑜伽
希瓦南达瑜伽包含五大面向：适当的运动、适当的呼吸、
适当的放松、适当的饮食、正向思想与冥想
在基础课程里我们从放松与觉察开始，
练习呼吸调节身心、
学习舒缓的伸展及完整的拜日式暖身、
并循序渐进地进入12个经典的体位序列的练习。
这是个在瑜伽垫上与瑜伽垫外的练习，
每一堂课都是从静心觉察开始，
把平时的扰攘先暂时放下，留下一个空间与时间给自己。