目前在瑜珈教室学习瑜珈已经2年多了
虽然对瑜珈有一定的熟悉
但由于上课时很习惯跟着老师的口令动作
以致于自己在家练习时常常不知道要做什么体位法
就算练习拜日式、拜月式等基本体位法好像都没有上课时有流动的感觉
故想请问各位练习者在自主练习时需要注意什么？
可以不用跑瑜珈教室也能时时练习瑜珈，谢谢