※ 引述《caryyrac (境界线上的平行线)》之铭言：
: 三锁印(根锁 脐锁 喉锁)是瑜珈的根本动作 要时常做
: 练习瑜珈的板友有常常做锁印吗?
: 因为做脐锁时同时会有根锁和喉锁的效果 所以我都只做脐锁
: 根锁在很多场合很多 有时也会缩一下
: 恩...好吧...这至少是哈达瑜珈的基本
只有在书上看过 一般课堂上没看到有人教

跟过好几个老师，没上过这方面课程。