※ 引述《worldrr ()》之铭言：
: 请问刚做完瑜珈
: 就马上洗澡
: 会不会影响效果 或是有不良影响
: 虽然我每天都有练 但身体还是总让我觉得 跟第一天做瑜珈那样的硬
: 不知道除了伸展之外 有需要加什么步骤来巩固成效?
: 谢谢
dear ,
不建议做完瑜珈即刻洗澡
也不用太刻意洗澡后练瑜珈
可以洗前针对自己身体较僵硬的部位做简单放松的伸展拉筋就行
此外，
如果瑜珈还没练到某个程度时
真的没必要每天练瑜珈
好让身体、肌肉酸痛的地方有恢复的空间
希望有回答帮助到您的问题哦 ~

谢谢您的回答 请问 让酸痛的地方有恢复的空间 大概要多久时间呢? 我以为每天练可以防止退步 容易进步呢