请问刚做完瑜珈
就马上洗澡
会不会影响效果 或是有不良影响
虽然我每天都有练 但身体还是总让我觉得 跟第一天做瑜珈那样的硬
不知道除了伸展之外 有需要加什么步骤来巩固成效?
谢谢

会肌肉更酸痛而已

那隔多久洗澡叫好呢 还是洗澡前可以做什么事洗澡后练瑜珈可以吗

不要每天练瑜珈, 让身体有时间恢复运动产生的酸痛, 平日可以针对较僵硬的部位做轻松的伸展就好.

如果是自己做的话要注意姿势，我去Space yoga的老师说自己在家做的话要特别注意姿势，建议还是去瑜珈馆，有专业的老师带~~

之前听过的是体位法完一小时再洗澡 让毛孔收缩一点比较收的住气 觉得这跟身体僵硬程度不太有关耶~除了瑜珈之外饮食跟睡眠也很重要!是相辅相成的~