健康饮食：消除皱纹，就该吃这六种食物！
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眼部皱纹是非常暴露年龄的，有专家就说到，女人过了25岁就该用眼霜，才能抑制眼部皱
纹。但是防著防著，眼部皱纹还是有，怎么办呢？小编给大家推荐一些能“吃”掉眼部皱
纹的食物，赶紧来看看吧！
(如何消除眼部皱纹？常吃6种食物显年轻)
如何消除眼部皱纹？一、多吃碱性食物
人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血
滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。减缓眼部面板
松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制
品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。
如何消除眼部皱纹？二、每天吃点甜杏仁
杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)
捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。
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如何消除眼部皱纹？三、富含软骨素的食物
多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强面板的弹性人体面板
分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响面板美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的
，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。
如何消除眼部皱纹？四、富含维生素和微量元素的食物
维生素A能维持面板的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强面
板表皮和真皮细胞的活力，避免面板早衰。铁和铜可使血液充盈面板，使面板获得足够的
营养，避免皱纹的早期出现。
如何消除眼部皱纹？五、富含核酸的食物
多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑
。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止面板皱纹的产生。
如何消除眼部皱纹？六、富含胶原蛋白的食物
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多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中
含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮
中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
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除了吃，当然还要对眼睛好好的嗬护，也能减轻眼部皱纹哦！
1.做按摩：闲暇休息时，经常帮眼睛做做延展运动，将皱纹拉开，不要太用力，用力就会
导致反效果，要轻轻，舒缓的。慢慢会有改善的效果。
2.养生良好的生活习惯：休息非常重要，休息不好内分泌失调人就老的快。饮食不要暴饮
暴食，少吃油腻。辛辣的食物，减少对面板的刺激伤害。
3.纠正用眼：近视的话请佩戴眼睛，不要眯眼看，长期眯眼不但会使近视加深，还会让皱
纹变得更多。
4.多加运动：适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强面板
润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机
会。