[请益] 优格当早餐? lalajp2003 PTT批踢踢实业坊

楼主: lalajp2003 (lalajp2003) 2014-09-22 15:33:37

最近喜欢上优格我买的是不加糖的优格之前看有人把优格当早餐我有几个疑问
1.优格空腹的时候当早餐吃是不是效果最好?但是不是有人说早餐最好不要吃太冷
或太酸的东西吗?所以优格要退冰到常温状态在吃比较好吗?这样菌会不会死光光
2.优格若当早餐的话有没有推荐搭配的东西像是加麦片外还能加什么呢

作者: abbycc (lin) 2014-09-22 15:52:00

早上先喝杯温水优格可配水果.生菜

作者: kaineyu (漂粉红蜘) 2014-09-23 14:47:00

优格加葡萄干或坚果类也好好吃

作者: fringe121 2014-10-23 12:37:00

加蜂蜜、燕麦或谷片、冷冻综合莓果、香蕉奇异果或是天然果酱自行乱数搭配都很好吃又健康

作者: cornBBG (齐齐) 2014-11-26 14:59:00

睡前吃优格，可以在入眠后帮助活络肠道好菌，增加乳酸菌在肠道停留的时间，帮助好菌繁殖，隔天起床，容易有便意，增进排便顺畅，如果是早餐吃优格，容易将乳酸菌跟着粪便排出。在健康网看到的，跟你分享~~

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