※ 引述《pedal1234 (不告诉你)》之铭言:
: 由于本人打网球过度,加上握拍太紧,最近右手掌无名指的肌腱发炎,请问有人有处理
板
: 机指的相关经验吗?
1.热敷或泡热水,之后伸展紧绷的手指
2.可以去复健科搭配超音波治疗
3.休息一周不要打球或训练
4.增生或类固醇注射
5.没效的话可以考虑手术,一般门诊手术可解决,也有医生谨慎一点的会进手术室,简单
来说,是用粗针头插入将沾黏的髓鞘和筋膜剥开,伤口小恢复期短,效果也最好
那干嘛不一开始就手术?医生有他的考量跟健保的苦衷,门诊时你可以自己问他
6.狂练青蛙跳,因为你没有从下盘发力跟稳定的核心,也就是基本功不足,才会导致手指
过度施力
第6点我自己瞎扯的,可以直接忽略,以上仅供参考~