※ 引述《pedal1234 (不告诉你)》之铭言：
: 由于本人打网球过度，加上握拍太紧，最近右手掌无名指的肌腱发炎，请问有人有处理
板
: 机指的相关经验吗？
1.热敷或泡热水，之后伸展紧绷的手指
2.可以去复健科搭配超音波治疗
3.休息一周不要打球或训练
4.增生或类固醇注射
5.没效的话可以考虑手术，一般门诊手术可解决，也有医生谨慎一点的会进手术室，简单
来说，是用粗针头插入将沾黏的髓鞘和筋膜剥开，伤口小恢复期短，效果也最好
那干嘛不一开始就手术？医生有他的考量跟健保的苦衷，门诊时你可以自己问他
6.狂练青蛙跳，因为你没有从下盘发力跟稳定的核心，也就是基本功不足，才会导致手指
过度施力
第6点我自己瞎扯的，可以直接忽略，以上仅供参考~