听到小鸟啥叫的声音起床 大概4点到6点之间
整理下杂事 像倒除溼机水之类
上学日宝宝没自己起床 06:40 会叫她 起床倒牛奶跟泡野菌芙蓉汤块啥给她
07:20送宝宝上学
星期二至五早餐午餐大概都去买素食便当吃 星期一会看另一家自助餐有没有开
叶黄素 鱼油有在另外吃 一天一小把坚果啥
星期一下午重训课
星期二上午体适能课
星期三下午重训课跟放松课
星期四上午多元运动课
空的时间看些书还是混到健身房自主训练 外面舒服的话会去散步
18:30 去接宝宝放学
弄些家里的杂事 大概接近晚上10点睡觉
回诊心脏内科 新陈代谢科前检验 饭前血糖102 不算太差
高密度脂蛋白39 第一次看到高密度脂蛋白检验数值上升
人可能有很多目标啥 身体撑不下去了 大概也就结束了
能用的时间就那样 不会特别多 挑啥东西做是可以谈谈的
事情的效果我无法决定 有些事情做下去要日积月累才看得到成效
怎么好好跟身体相处 我还在学习

新陈代谢科降尿酸药减一半 其他维持

很喜欢dash 之下的签名档