大家早安~
我想不能在拖稿了......^^~
首先，我们要先知道大脑的运作，这网络上有很多资料，我就不说了
简单来说：要降低意识，也就是降低本身的欲望，让脑袋可以静下来
佛家所说的：‘入定’
要能定，才能静 安 虑 得~
只是每个人受到‘五个感官’在接收讯息，讯息本身没有好与不好?
而是接收者，本身的信念与价值观会对这‘讯息’做出判断...
而产生对或错的概念。
NLP第四条：只有由‘感官经验’塑造出来的世界，没有绝对真实的世界。
这句话看似简单，却意义深远~
为何我可以这么早起?
不外乎就是斩断 阻碍我早起的信念或价值观.....灌入新的软件进去
旧换新，自然你的运作或运转就跟着不同~
想想看，你是否也是‘想’很多的人?
当你一直在用脑袋时，你就无法让意识降低....就如同马达一样，
它只会一直运转...一直运转....直到过热就~ 碰
如果真的要想，就如同‘秘密’所说：想你要的模式~
而且越美好越好，不要有所拘束。人只要有了拘束，就容易绑手绑脚~
什么事情也做不好? 自然就没办法让大脑认真休息....
大脑没办法休息，你自然就无法达到深度的睡眠....
而外在因素也占很大比例，也就是工作、事业、感情...都会影响着你的睡眠品质
与其这样，我跟你说几个方法?
那是我自己慢慢调整的方法，但我不知道是否对你一样有效?
至于有没有效?是你自己先去试过....才能验正
方法↓
1.感恩 (感恩能让你放下一切)
2.祈祷 (祈祷能让你看见希望)
3.睡前告诉自己 (我是最棒的，我将睡得很深很深，睡起来会有饱足感)
这叫潜意识的自我催眠，试试看才知道有没有效?而且要连续21天~
4.良好的人际关系
5.家庭和乐 (修补家里的关系，毕竟小时候的程式是爸妈所灌入。
所以要解只能从她们身上来解，不管过去如何?她都已过去，珍惜现在的时光)
6.精进 (看一些心灵成长的书，提升自我的灵性)
7.纪录 (将这一切记录起来，每次低潮时，可以看着这些，让你重新振作起来)
8.呼吸要深层 (吸的越深越慢越好)
=============================================
目前想到这些，如果有其他，我会再补充.....
以上就是我有去执行过，也去修正过，最后才能像现在这样~
睡眠的长短对很多人来说：有不同的看法与意见，但共通点就是要‘健康’
对于上一篇的心得，很多人会用自己的观点来看待这件事~
而这些人只是关心的立场，来叫我们要去注意这样的行为是否‘健康’?
谢谢你们~
如果觉得这篇文章写的很好，请给我推文，也可放在你的部落格或脸书
分享给其他人知道，让大家都可以睡得很安稳，睡得很有精神~
不会每天昏沉沉的起床，斗志就这样睡掉......
加油^^
共勉之
Mike