[问题] 学习自由式/仰式背很酸 lb00202549 PTT批踢踢实业坊

[问题] 学习自由式/仰式背很酸

楼主: lb00202549 2020-08-02 20:49:12

本人是初学者正在学习游泳，已经上了11堂课，已经大致成型很阳春版的自由式与仰式，
当然正确的姿势还要再细修与大量的练习。
但目前遇到的困扰是：
背酸...位置是两块肩胛骨的中间，不知道这是正常的还是姿势不对？
因为平常上班整天久坐使用电脑，导致圆背与肩膀不灵活，所以自由式与仰式的划手都有
种让我觉得那块肩膀骨头很像没上机油齿轮.....
这...甘阿捏？可以怎么解呢？
谢谢

作者: fenderrb 2020-08-02 21:27:00

买个滚筒先把背伸展开吧....

作者: lurara (鲁拉拉) 2020-08-02 22:42:00

先拉胸把胸拉开，再做背把背收紧

楼主: lb00202549 2020-08-02 23:00:00

所以跟游泳本身无关囉？

作者: andy4802613 (鞍鞍鞍鞍) 2020-08-03 08:14:00

运动一开始都要适应一些酸痛吧

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