大家午安，是我小杨啦 ^^
暑假深陷赶课地狱中，天天坐水牢至少六小时，好不容易有空档回复~
第二段的描述，很有可能和“最大摄氧量”有关唷！
非常非常粗略的说法，最大摄氧量决定我们运动中喘或不喘以及喘的程度；
稍微专业一点的解释，指的是人体在每分钟每公斤体重，能摄取的最大氧气量，能评估一
个人的肌肉用氧能力，是心肺功能指标来着，也可以用来设定运动训练强度。
再囉嗦一点，最大摄氧量的中央机制是指心脏的泵血功能，心室的心输出量越多，肺的氧
扩散就越多，分配到身体各组织的血液量也越多，肌肉就会不容易疲劳。
一般而言，健康的成年男森，最大摄氧量是每分钟 2.5 ~ 3.5 升，女森只有男森的九成
；年龄、性别、体能状况以及运动项目，都会造成摄氧量有所不同，而优秀的耐力型运动
员，摄氧量会比其他运动项目的运动员来得高。
那么最大摄氧量依照年龄的增长，当然也会有所变化，男生一生的高峰就是18 ~ 20岁，
并且保持峰值到30岁，而女生则是14 ~ 16岁，然后保持到25岁；
之后只会逐年递减，没有固定运动习惯的人，每年平均降1%，十年就下降了一成！而有规
律运动习惯的人，大约十年降5%而已。
所以满多耐力运动员的生涯高峰就是30岁，你各位可以现在评估看看自己的状况呀…呜呜
QQ
值得一提的是，有运动习惯但停止十天、一个多月甚至更久，再恢复运动后，最大摄氧量
反而会掉得比之前有运动的时候来得多，所以年假耍废之后再下水，会发现那几天特别
累 ~
生理学唸到这章的时候，我们班同学都开玩笑的说，休息个几天没意思，要嘛就干脆废个
十天半个月吧哈哈哈
最后原PO您说的“游泳对减脂效益不大？”，这部份就得另外再回一篇文解释了 ^___^
以上大 GUY 4 这样，谢谢大家耐心收看。
※ 引述《myloveyj (屎逮羊)》之铭言：
: 这几次游蛙式 开头感到很顺
: 轻松不费力如鱼得水
: 还高兴自己不一样了
: 但只游了100公尺后 整个水感就跑掉
: 节奏变乱 抬头越显费力 身体越沉
: 而自由式也是 水划得越来越重
: 还会被水卡到 也觉得喘
: 休息一下之后重新游
: 又会有种"重开机"的感觉
: 是因为身体肌耐力不够吗 还是原本姿势就有些瑕疵?
: 也思考着是否能够持续游的久的人
: 身体是很放松的 顺着水不特别出力
: 所以可以呼应到曾听过"游泳对减脂效益不大"的说法?
: 各位高手有什么看法?