请教一下 撑起头原地摇橹打水聊天
有没有影片可以观摩一下 我自己要把头撑起来
腿要很努力的作工 这样一定会前进啊 不会原地
什么是摇橹是很难的技术吗
※ 引述《wendycandy (温蒂糖小姐)》之铭言：
: ※ 引述《ck10392000 (Shostavichy)》之铭言：
: 推文中大部分人推荐加强手部力量或姿势
: 这部分我有不同想法
: 推文中有我熟知的双手强力人
: 那手真的太强 恐怕一般人所难及
: 我想做的是
: 希望能给双手无力人一点希望XD
: 小妹现况也是双手无力人
: 但游抬头捷感觉并不累
: : 小弟在练四式的时候，其他三式都游的完，
: : (虽然抬头蛙有点喘而侧泳中间会用自由脚稍作休息)，
: 从这段说明就可以看出你有控制浮力的障碍
: 如果非竞速状态
: 游抬头蛙应该是非常休闲轻松不会喘的
: 你抬头蛙会有点喘
: 表示主要仰赖动力而非浮力
: 而侧泳的主力在剪脚
: 剪脚也是一个很轻松的休息动作
: 你会需要用自由脚来作为休息(?)
: 那就是没有真正的休息
: 这表示你没办法只靠大量浮力和小量的推进力来解救生四式关卡
: 如果可以只派70元的兵
: 为什么要叫出500元的角色来打？
: 你就是一直用500元的技巧在游救生四式
: : 唯独抬头捷游不完，本来一开始手会酸，后来有吊杆杠似乎有好点，
: 翻译：手原本的肌力低于能乘载自身水中重量
: : 但接下来就换成会喘了，简直就像在操场快跑那样的喘，
: 翻译：手具备基本肌力后才发现不具备基本打水能力
: 如果用最快速度做浮板打水100M
: 也是会像跑操场一样喘啊
: 不要害怕喘的感受
: 你要害怕的是 用错概念游救生四式
: 半数以上的人
: 抬头捷也是仰赖强大的打腿能力做支撑
: 所以无法觉得抬头捷是很享受 很适合聊天的一式
: : 请问大家在游抬头捷的时候，这种情形有遇过吗？
: : 还是是姿势不正确，有点烦恼，谢谢指教。
: 你遇到的抬头捷困境
: 其实非常正常与常见
: 在每个救生班都有一票这样的人
: 如果教练没有办法给予解决方案(通常没有给予XD)
: 就是青壮们借由长时间的训练撑出体力
: 靠强力的手脚达标
: 老弱们则选择放弃
: 或是被安慰已达成自我挑战
: 其实救生四式应该能更贴近一般人一点才对
: 如果没有要出来执业救生员一职
: 没有要经历时间内必须游完救生四式的规定
: 小妹在此提供一点轻松救生四式的方法
: 如果需测验 但不那么轻松的人
: 加入以下技巧希望也让你会觉得更容易驾驭
: ((((请以"漂浮"为核心去执行这些动作))))
: 抬头捷、抬头蛙、侧泳、基本仰、踩水
: 以上都是你先浮得好 再加上一点点动力就能游得不慢
: 1.抬头捷
: 良好的俯面漂浮 + 手部摇橹制造升力 = 撑起头颈的力
: 摇橹 + 融合划手轨迹 = 良好的推进力
: 做到上面三点就是轻松的抬头捷
: 加分项目是打腿时制造了升力或推进力
: 游起来就会更轻松
: 先能轻松的漂起->原地打水->撑起头原地摇橹打水聊天
: 解上面的的关卡以后
: 抬头捷自然不是什么困难事
: 2.抬头蛙
: 同上 但更简单一点
: 只要蛙手和蛙脚稍微施加垂直分力
: 很容易制造良好升力
: 3.侧泳、基本仰
: 良好的仰漂解决这两个项目的所有问题
: 如果这两个休息项目会让你感觉很费力
: 我的建议是：先去练好仰漂再来
: 仰漂 + 不怎么费力的夹手蛙脚 = 轻松基本仰
: 仰漂 + 身体转侧向 + 不怎么费力的剪脚 = 轻松侧泳
: (侧泳时 手的部分 老实说是加速项目但没有那么关键)
: 4.踩水
: 踩水应该是这四个项目里最困难的
: 如果你已经具备抬头蛙的能力
: 只需要改变一点方向就能做到轻松的原地踩水
: (1)将大腿拉向腹部
: (2)蛙脚轻点-踩-放-不夹完
: 浮力控制良好的话
: 只轻轻摇橹不动脚也可浮在水上
: 或是手可不工作 仅靠脚慢频进行也可
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