大家好，因为板上有很多游泳高手，想上来请益一下
蝶式、仰式、蛙式、自由式基本上都会游，但是都游不快(可能是划水效率还有进步的空间)
请问四式的姿势哪边可以再调整让自己的划水效率更好？
练习游泳觉得自由式、蛙式比较没有问题(游起来比较轻松)，蝶式、仰式比较有问题(游起来比较累)
请问25公尺我算仰式划手划了39次，是哪边有问题所以划手数这么多？
希望各位高手可以不吝指教，谢谢！
https://youtu.be/-Dy7Q4OHALQ

你的蝶式波形都不见了 压胸翘屁股 不是只有靠手滑 仰式的部分如果不要划手光踢水你应该是无法前进的吧？建议基本功先练好 蝶式练自由手蝶脚 仰式先把水踢好吧@@蛙式跟自由式的前伸滑行没有做出来 尤其是自由式的延伸没有完整会让你一直忙着抓水 建议练习时可以试着抓一次水前滑到速度慢下来再换手体验一下两者差异

完全不行...

你的自由式跟仰式的踢脚基本上是没有效率的 蛙式算是四式比起来最好的 但蛙脚夹的那一下脚底板可以翻一下会更好然后蝶式先练单手蝶 抓好手入水之后那一下蝶身的节奏不要急着用双手尻啦 任何东西多练分解绝对有益无害

蝶就不讲了,自动作变好就会改善/仰手不能手等手,脚掌别跑出来/蛙式不能算蛙式了,每下脚都有偷甩一下蝶脚/自手太前出力,右手掉太早

自由式换气是不是造成脚太沉了？

仰式请先狂练仰踢

惨不忍睹

四式能连续接着游，一口气拍下来其实挺不错的。但也因此后来的仰蛙自有点吃亏了，没体力愈后面的动作变形愈严重，建议下次分开拍比较好，比较能看出问题。那目前建议是先专心把自由式练好，这一式的技术在其它三式都会用得上。