※ 引述《orthodontic ()》之铭言：
: 标题: Re: [问题] 蝶式的腰跟脚
: 时间: Wed Jul 24 00:13:25 2019
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: 当我们要起始一个动作时，首先要先破坏平衡，才能开始接下来的动作，最后达到平衡。
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: 好的，那干蝶式什么事？！
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: 要启动蝶式，首先要有个破坏平衡的动作，就是压胸或压手。
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: 先分析压胸（或是头颈胸）～
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: 颈椎和胸椎是人体末梢的关节，由此施力较容易产生甩鞭效应，进而依序带动身体接下来的
: 部位，因此蝶式动力起始，有一派的说法是先压胸。
这部分我觉得有待讨论..胸椎应该不算为末梢关节
颈椎在身体动作上是一个具稳定作用的关节
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: 那为什么要压胸，老娘我不能往后仰吗？！
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: 这个就要谈到人体结构，因为我们向前压比较容易（正面肌群比背面肌群更有力更易动作）
: ，主要还是脊椎的构造让我们前压比后仰来得有力。
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: 那么我们先压胸，破坏平衡了，引发了接下来一系列的动作，以达到平衡和稳定。
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: 至于压手呢？（如同原po上网找的影片）
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: 我想从脚开始练蝶式，不行吗？！
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: 手脚都没问题，只是甩鞭效应较弱。
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: 此外，竞赛四式中，蝶式的腹直肌使用比例最高，所以普遍都建议先从蝶腰开始学习、练习
: ，以腹肌增强甩鞭的港结。
腹肌在此作用是在于提供给腿部发力一个稳定的基础
类似支点的概念
就像投手投球会有一只脚当成旋转中心的概念
直腹肌的动作方向也不足以产生够大的摆动幅度
就像你说的要避免弓角过大
直腹肌和其拮抗肌(竖脊肌等等)得要呈现静力平衡
躯干才会是平行水面的状态
且躯干的摆动基本上动力是出不来的
甩鞭的产生其实应该由股四头肌先发动
平衡破坏后才会连动到髋关节的上抬在接这引发胸部的下压
最后把身体的平衡拉回来
按你所说的直腹肌产生的甩鞭
你的发力支点要向上延伸到颈椎
颈椎哪来这么多的力量去当力发力的支点
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: 然后，蝶、蛙同属短轴游泳（沿着身体Y轴换气的泳式），因此游泳时身体之于水平线的角
: 度很重要；
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: 力学上来讲，就是弓角，应用在游泳，就是身体在水平面活动产生的角度，弓角越大越耗力
: ，因此短轴游泳选手特别注意躯干在水面的贴合程度。
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: 简单来说，就是游泳时，上背和臀部，会贴齐水面，避免弓角过大而费力。
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: 再白话的说，就是不要下潜太深，不然要更花力气和时间把自己拉上水面换气，其实这就是
: 力学的弓角啊！
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: 基于以上烦死人的弓角，蝶式换气也是尽量接近水面，而且以腹直肌产生较大动能甩鞭，避
: 免身体硬挺起来造成弓角过大；
: 此外，脚背贴齐水面上，也是避免弓角的产生。
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: 我通常都跟学生说，我们人体在动作的时候，最通俗的运动原理就是翘翘板，所以要尽量与
: 水平线结合，避免身体变成跷跷板，脚上头下或是头上脚下。
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: 毕竟学生才没那么多时间和心力，听我分析力学...还弓角咧XD
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: 最后出卖一下我们师大运动生物力学的讲义...
若我没记错
我曾快速的翻阅过生物力学课本
内文中是指出蝶式应由股四头肌为主要发力点
因年代甚久
无法详述其说明
蝶泳的教学方式门派也很多
都是可以参考的
在下也是提供一些浅见给各位参考讨论
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: 先忘记烦死人的弓角，看看这张图，短轴游泳就是在稳定平衡和不稳定平衡中，产生的能量
: 差，以达到前进、加速的效果。
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: 以上大guy4酱，谢谢大家耐心看完
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: https://i.imgur.com/QN7KQMV.jpg
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