因为小时候家里的因素
几乎整天都在游泳池生活
可能这样的环境让我喜欢游泳
读书工作后 就很少在游泳了
一方面觉得下班已经很累 就不想动
近几年发现健康检查开始扩散的红字越来越多
轻度脂肪肝 开始已经升级成中度脂肪肝
还有胆固醇也开始往上慢慢爬
才惊觉 我似乎要开始为自己的健康存款了
因为我不太喜欢跑步
可能跑步的姿势不对 对于膝盖的负担很大
就开始尝试习惯游泳的运动
一开始就照着以前小时候的习惯游泳
大概游了100公尺就开始喘
才发现原来我一直没有好好的学过游泳
原本想说请个个教练来上课
可是下班时间不是很固定
这样对教练也不好意思
网络上就看到 moov now 私人的贴身教练
说真的这个广告 尤其是游泳记录的那一段
我就默默地掏钱买了
第一次很开心很兴奋的使用
https://i.imgur.com/XrmoBV9.jpg
https://i.imgur.com/f7rGv5W.jpg
https://i.imgur.com/AosiPRh.jpg
看到这么多资料真的挺开心的
就开始每次游泳带着他记录我的游泳生活
可是我发现我游了大概半年
我好像没有什么进步 评价的部分居然一模一样
而且SWOF也变高 好像越游越退步了
https://i.imgur.com/qd9O0xX.jpg
https://i.imgur.com/q5qQ026.jpg
https://i.imgur.com/qhA9Qh1.jpg
https://i.imgur.com/mYRDIdK.jpg
不过这样持续游泳 去年健康检查
脂肪肝居然没有了
而且胆固醇也恢复正常范围了
如果你跟我一样 想为自己存些健康
持续的游泳真的可以让自己更健康喔！
不过长期游泳 肌肉量真的会稍微的下滑
可能需要多补充一些蛋白质来均衡一下
希望大家可以一起喜欢游泳