[问题] 蝶式划手入水该先往外划一点吗 kobitos PTT批踢踢实业坊

楼主: kobitos (丑比头精灵) 2019-06-27 09:06:41

看很多影片蝶式入水后手都有先往外划一些
手可以直接入水后就直接屈手肘往后划吗
如果往外划一些感觉像蛙式划手前期抓水抱水
如果手直接入水就屈手肘往后推又比较像我游自由式的手
有点不可言谕请问蝶式的手怎么跟背部肌肉发力有关系

作者: spurs104 (ptt) 2019-06-27 09:34:00

高肘是最有效率的但要ㄧ开始没抓到节奏硬拉肩膀容易受伤可以透过所谓s型抓水到胸膛后沿着躯干推水缩小划距但是这样容易来不及跟上换完气的压肩这部分有请其他高手回答了我也不太能游长但听每天游三千蝶的高手说动作放缓利用躯干发力减少耗氧量多游应该就能抓到换气点

作者: kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成) 2019-06-27 19:34:00

先往外比较缓和，乳酸较不易堆积，速耐比较好，在看世大运蝶式时不少选手采用这方式也都在前面名次，至于吐气在要换气时顺便吐上来就好（本身也可3千蝶）

作者: okmn 2019-06-27 23:51:00

往外比较不重手，腹部配合好其实不太用出力

作者: eodmnsu123 (肥宅人生) 2019-07-02 00:46:00

3000蝶牛逼

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