※ 引述《jumisui (老婶/老姨/老欧巴桑)》之铭言：
: 如题
: 我现在有这种情形，睡觉都
: 感觉没熟睡，早上才会感累，刚
: 游完都不累，早上后来不小心睡着
: ，才感觉脑袋有休息，像一般晚
: 上睡着的感觉，现在又开始放松
: 想睡觉，有人也这样吗？
: 谢谢板友
游泳是全身性的 游的很差但能游的完
所有肌肉都会多少用到 而这些肌肉有些
是你平时没锻练的 所以会没办法很快放松
你可以游完去做拉伸或是瑜珈
我是觉得去一次门票很贵 所以..
至少我都会待在水中90分钟以上
跟他拼了 但这样像马拉松一样的有氧
是很累人的 我是不要在睡前去游 这样会睡不好
我都是等有放假时的白天早上去游
你的情况就要减量 减三分之一 等身体肌肉适应了
再加趟数 知道自己心办的到很好 但办到后身体会反弹
所以就要调整 恢复需要cd时间