小弟最近两周勤练蛙式，之前完全不会游
先前请了教练指导后目前算是会基本的蛙式了，至少50公尺可以游完了
(当然姿势还有不少待修正的地方..)
平常会看youtube上的影片教学加以吸收，包含业余教练或者是比赛选手的影片
但是目前遇到一个大问题，
关于蛙脚的收腿动作应该是O字型的收
还是说要内八型的收呢?
所谓O字型的收示意影片如下:
https://www.youtube.com/watch?v=CSJ8liQkQ6E#t=23s
懒得点影片的大大可以看图，
总之最后会收成这个样子：https://imgur.com/a/ElUGlVI
其中最大的特点似乎是在收脚的时候小腿是向内(往大腿内侧弯)且膝盖分得算非常开
甚至有些游泳影片以及有些人在游的时候，收腿时"脚掌"会碰在一起
所谓内八型的收示意影片如下：
https://www.youtube.com/watch?v=UIjp0nvjSxQ&t=309st%3D#t=5m55s
与O型收法最大的不同之处似乎是在于小腿一定会在大腿的外侧
而实际在水中游时膝盖会更开一些，如下影片：
https://www.youtube.com/watch?v=UIjp0nvjSxQ&t=309st%3D#t=6m15s
但是即使膝盖更开了，收腿时小腿仍是在大腿外侧，
并不会像O型收法这样小腿是往大腿内侧收的
且收腿时脚掌几乎不可能会碰在一起
因此O型收法跟内八收法最大的区别应该还有一点，
就是小腿的收脚方向几乎是完全相反的，
O型收法是小腿能向多内就多内，甚至脚掌会碰在一起
内八收法是小腿尽量往外侧，脚掌几乎绝对不可能碰在一起
而在网络上看许多点阅率高的教学影片，
包含上面的小澔游蛙式、萩原智子教游泳、外国点阅率高的教学影片
几乎清一色都是教导收腿时小腿会在大腿外侧
甚至在小澔教你游蛙式的影片中，直接就说了O型收法使小腿在大腿内侧的方法是错的
但是在游泳池遇到很多游蛙式的都是用那种O型收法
甚至是某些持有游泳证照的教练都是游O型收腿法的方式
(我自己就遇到一个教我O型收法的..还是在ptt游泳版征到的.....)
姑且不论膝盖是否需要分得这么开，
我想要请问到底是哪一种收腿方法才是对的？
接着就是，膝盖是否真的需要分这么开呢？
希望各路高手可以帮我解答一下，感激不尽！
收腿时 膝盖与肩同宽就好 不需要特意外张 夹脚时通常小腿会在膝盖外侧 就是你说的内八 但也不是刻意内八 因为膝盖根本不会随着移动 我个人遇到都是这样教学 水道比较窄时也鲜少踢到人 提供给您参考补充一下 所谓膝盖不会随着移动是指不会特别去调整它的角度 而是跟着肌肉运动惯性动而已
作者:
mikiecat (席丹控的痛)
2019-03-14 13:07:00建议游第二种，水道里如果有大蛙腿（第一种）根本是人间凶器…
我觉得对于初学者来说，游蛙式最重要是学会漂（手脚滑完呈现一字型） 准确来说 手和脚的频率要对， 踢脚的重点则在于夹水 踢辐不要太大即可
作者: mash9112002 (MASH) 2019-04-03 02:20:00
O型=不会游蛙式，结案