各位好
小弟这个月开始游泳减肥
前几天都还好，因为都游几百顶多接近1000m
没有在看时间，都是想起来就起来 毕竟十年没游泳了
但这两天爬文看有人说这样效果不好
于是改变成算时间和公尺约500m15分钟
2000m约一个小时 不知道这样会不会太慢
我不会转身，所以都是碰墙后站起来转身继续，应该不超过5秒
因为我只会自由式就都游自由式而已
但这两天发生了一个问题
游完后肚子胀气很严重是会痛到有点难回家那种
甚至会上厕所一整天.....
是因为突然增加太多公尺吗？
我在游泳前不会进食。所以找不太到问题点
还有我游完2000m后顶多会喘和发热
但没有到脚软的地步，这样会不会没有运动到呢？