<原文恕删>
感谢廖刚大前一篇提到的水平，让小弟最近得以稍微进步一些，
以下有些想法也许不尽正确，但或许可以小小的分享。
游自由式时，头的位置决定了身体水平，身体水平决定了阻力大小。
当头的位置越高，上半身与水面的倾斜程度就越大，攻角过高会造成以下四个影响:
1.推水时上半身越高，会使向下分力越多及向后分力越少，向后分力少前进就慢且累。
2.下半身容易过沉，为了抵抗下沉，脚需要打得更快或更深。
3.手的入水点太高，从入水点到推水起点的距离更远。
4.头高时换气即使只转脖子，还是太高。
综合以上，头的位置影响前进效率，自由式每次推水的瞬间，
身体应和蛙式踢水后的滑行一样，尽量保持水平以增加滑行距离。
要保持身体水平，我是想成头顶发出一道光朝向对岸，目视正下方池底(不看前45度)
把头的位置再压低一些(因人而异)，我认为与其学TI放低手牺牲吃水线，
不如提醒自己用头的位置控制身体水平，手与头平行，除了可以保持头部稳定不乱晃，
又可以增加推水距离，也可以由上半身带动下半身贴近水面，推水时会更有俯冲感。
头高是人的天性，这是让人安心舒服的姿势，毕竟没有人会习惯头浸在水里深一点。
一般泳客或多或少常有头过高的问题，当然我也是一般泳客，在意识到这点之前，
我也是一直以为我的状况还好，但没想到这也可能是造成卡关的原因之一。
在修了头的位置跟把脱纱泳裤(当阻力裤用)换掉后，
很快就从平均1k17分半进到平均1千16分半(最快15'59)，1千5进24分底(50m池)，
均速可以维持每100m/1'35到1'40，这对年老发福(35+)的本鲁而言，
在自学、还不需要特别练间歇跟打水的情况下，可以游得比小时候好，我真心觉得赛到。
虽然这程度还很弱不够格去比赛(也不想去丢脸)，也完全不会短距离冲刺，
但对于心肺跟柔软度日渐贫弱的本鲁来说，
运动之余可以多进步一点就是继续游下去的动力了。
以上的道理或许都是老生常谈了，但是本鲁近期亲身的体悟，谢谢大家。