不知道能不能在这问。
我是八月底即将满27岁的肥宅大叔,身高175,大学时满喜欢游泳的,毕业后工
作三年多几乎很少运动。体重从90kg肥到115kg,最近照镜子被自己吓翻,觉得这样不行
,所以排定每个礼拜游个两次。
可是第一次热身完下水大概游了三趟来回(大同50m,自由去蛙回)就非常喘,还
伴随着胸闷、全身无力,韵律呼吸无效,只好上岸喝水。
接着就有点想吐,马上跑去厕所吐出一口酸水,神奇的是身体居然直接恢复正
常,又重返长泳水道游了7趟,直到脚软无力才休息。
想请问一下我这种情况有什么需要注意的吗?因为三年多以前完全不会有这种
身体反应,今天真的让我有点怕到了...。
作者:
banso (banso)
2017-08-07 19:26:00我是36岁中年大姊 高中大学起有球类运动习惯28-33岁因为育儿而中断运动习惯 这两年开始跑步平均月跑70K 近期开始以游泳取代跑步一开始也是游的很吃力 喘不过来 且游不到50m但慢慢练习、不求速度 水道顺畅的情况下可以一口气1000m也有过突然心脏痛和跳很快的 停下来、调整呼吸和心情尚可继续慢游 以上是凡人经验 参考看看
感谢分享,我大学也有加入过球类系队,看了你的分享后,我觉得我可能只是是跟以前差太多身体暂时无法适应吧!谢谢激励,fighting!
作者:
bowbowlin (林灩 LinYan.tw)
2017-08-08 08:50:0027叫自己大叔Q_Q
我都是习惯没有气才换,其他时候都加速,不知道是不是因为这样...但这个习惯是以前到现在都没改的。
作者:
x19x (心轮)
2017-08-08 15:35:00是不是胃酸过多…
作者: b0102 (å°æž—眼ç›) 2017-08-08 19:17:00
怎么可以没气才换,我猜你是供氧不足吧?我习惯2划换气,这样气最足,然后记得多喝水,代谢需要水分,不要以为泡在水里不会流汗…