“基本动作练习-单臂划手（三）”
前两个单臂划手的练习大家都到泳池练习过了吗？
单臂划手（一）：https://youtu.be/als33SZ6PCE
单臂划手（二）：https://youtu.be/_ZDT8I-DpgY
前两种练习对于刚学会游泳，或是姿势还在调整姿势的朋友都是很好的练习！
今天要跟大家分享的第三种单臂练习，难度比前两种高一些，
建议大家循序渐进的练习，基础的建立才会稳固，
第三个单臂练习动作主要让大家练习身体旋转、平衡、换气顺畅度。
动作要领：
1、出发后将换气边的手放至大腿旁不动，只划异侧边的手（不换气边的手）。
2、每踢六下脚划一次手＋转头换气。
3、划手时固定头部，头部不跟着左右晃动。
4、手部划手还原入水时向前延伸（伸肩），并且在手向前延伸时转头换气。
5、建议以25公尺为单位，每趟换边练习。
建议在换气时将重心向前放（胸腔位置），
转头换气时记得沿着中心轴上半身要跟着旋转，
稳定下半身髋关节，保持前后身体平衡，如果练习时一直不顺利，
可以请朋友帮忙录影，有时候在水中自已游泳的感觉，
会跟实际上看到的有误差，若是能看到自己的动作，
也比较容易知道自己问题在哪边唷！
单臂划手（三）影片连结：https://youtu.be/IC0hwCcZKaw
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