最近天气变化非常大,这个时候最适合到游泳池练习游泳了!
夏天人挤人的水道,在冬天根本就是包场的好时机~
接下来来跟大家分享一些游泳的基本动作练习,
让大家可以在非赛季的时候就把基础动作练好,
也可以增加一些练习的变化,就算是菁英选手等级,
也还是会在练习中加入姿势练习的课表来当作热身内容!
不是会游了就不用注意动作的维持喔!
“基本动作练习-单臂划手1”
大家刚接触游泳时可能就有练习过的基础动作,
还不熟练的朋友可以先拿着浮板练习,
每次划手时拿浮板的那只手记得向中心线延伸肩膀旋转,
划动的手靠近身体推水,注意手掌心方向向后,
手臂还原时向前延伸,超越拿着浮板的那只手(身体转正),
注意每次踢六下脚再接着划下一下手,若一手划完就急着划下一下手,
可能会没有做到延伸动作,甚至身体会一直呈现倾斜没有转正喔!
观看完整影片:https://youtu.be/als33SZ6PCE
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作者:
monger (kk)
2016-12-15 22:46:00推 基本功重要 大家勉励才有动力练
作者: peter531tw (abccer) 2016-12-15 23:35:00
有看有推,感谢分享
作者: berm (于是点菸) 2016-12-16 15:59:00
推推
作者:
pkzip (Desperado)
2016-12-16 16:24:00有看有推,基本分解动作常当热身或放松的项目
作者: bkian 2016-12-16 18:52:00
2个影片的姿势是不是不一样 速度快一点会不会比较好练习
影片是同一个姿势唷!为了让大家看到比较清楚,后面有用慢动作来播放
作者:
smdf (我依然相信)
2016-12-18 10:05:00推
作者:
ppacers (印地安那溜马队go!!)
2016-12-18 12:35:0010度以下 又下雨的时候真的才是没人包场的当然啦 不知道台湾有没地方可以游3度到0度的
作者:
pkzip (Desperado)
2016-12-18 23:51:00密度那么大,不知道好不好游