我有爬过文
然后我有在上外面上游泳课
不过有几个自由式的问题
想请大家给点建议
1.下半身很沉:
我很容易凹背
很难抬起来
我有看置底说要压胸动作来协助
这是什么意思啊?
2.打水腿会弯
我知道是大腿要出力
我以为自己有用到
但我好像常用到膝盖和小腿(休息时会酸)
要怎么知道出力方法是正确的?
麻烦解惑~谢谢。
“请问甜度?”“跟你一样甜就好” 结果拿到整杯都是糖
作者:
smelly (臭臭)
2015-02-15 05:53:00“请问甜度?”“跟你一样甜就好” 结果拿到整杯都是冰块
“请问甜度”“跟你一样甜就好” 结果拿到整杯都是珍珠
“请问甜度?”“跟你一样甜就好” 结果拿到整杯都是吸管
作者: justwin (野原新之助) 2015-02-15 12:59:00
“请问甜度?”“跟你一样甜就好” 结果拿到整杯都是无糖
1或许你可试试下背多出点力。2有可能因为你第一个问题导致你小腿想猛出力。
作者: loveswim (我爱夏天) 2016-11-20 22:45:00
别想太复杂 找面墙壁 先贴平整个背部 再让腰部上方离开墙壁就够了 记住它 以这个姿势下水游练踢水呢 就是大腿前方膝盖上的股四头肌会酸 就对了
作者:
yusen (yusen)
2016-11-21 01:39:00想想作用力与反作用力的方向，朝这个观念去想动作，或许就有解了
作者:
kenshilon (如鱼得水-高雄游泳速成)
2016-11-21 02:19:00头看下面点，注意有没有锄头脚和踢太直情形
作者:
AnanP (Pig)
2016-11-21 22:44:00想像自己的脚像鞭子去甩
作者: loveswim (我爱夏天) 2016-11-21 23:46:00
背部对墙壁 先整个平贴 再挺腰将腰际后方那块离开墙壁肩膀跟屁股仍贴著墙 就是把你的腰挺起来 不要弓著讲压胸可能还太早 那是比较进阶的游法 你先打好基础吧
作者: loveswim (我爱夏天) 2016-11-25 22:53:00
没回头看这篇@@ 核心强化是绝对有帮助 或正确打水也可以练到核心 因为打水本身就不是那么轻松的事XD
打水需要时间累积哩程 每次不用 但每躺大腿尽全力打
作者: loveswim (我爱夏天) 2016-11-30 22:28:00
楼上以为在飞飞机吗?心禅大师