手机排版第一次发文还请大家多包涵，是这样的小弟平常有游泳习惯，也时常到松运鲸鱼池练习，一次大概游一个半小时的自由式，中间没休息的情况下大概可以游2500至多接近3000公尺，自由式学会以来也十几年，算是有一定的速度，但每每在泳池遇到一些女生看起来比我瘦弱许多，但那自由式的速度总让我忘尘莫及，想要用力追上，却发现越用力越跟不上且快虚脱，上个月我甚至想要报名鱼式去看看是不是真的可以变快，但看到板上似乎也有许多不认同鱼式的看法，想请问如果要增加自由式的速度，是不是只剩下找一对一教练指导一途？还是有什么武功可以练？感谢大
家

你的数据可以比照版主置底文写 比较详细 大家也容易给你建议 如果你一个星期练三天 达到3000K/1.5hr 其实已经不错了 要再往上提升就得去版主推荐的速度班（超贵）或是请私人教练 但是教练要慎选 我觉得不要拿女生来当标准比较好 自己跟自己比就好了 毕竟某些女生是泳队的 请神仙教都难以超越她们http://i.imgur.com/nQPzAuU.jpg照片是2014年松山刚刚开的深水鲸鱼女生龙虎榜 我目前连0-10岁第三名都赢不了（全速运转到极限1K/22'58"）也常常被摸脚 据我所知总统杯 全运会 全中运一堆女生实力都还超越这个龙虎榜 所以楼主看开点吧

看你是遇到那一些女生,尤其像版主这种可以海放众男生的直接找她学就好囉我个人被女生超越时, 就静静的欣赏她漫妙的泳姿就好囉何必一定要追上,反正很快又会相遇了XDD

很快相遇挺幽默 哈哈

不见得要报什么班 你可以从基本动作改善起 看看youtube选手的影片 多多拉筋 对镜子练高肘 下水抓水推水 脚确实踢水或只踢二击法减少打水对体力的消耗 比起ㄧ下水就死命游还被人超车来得好

每周三晚八点吴冠融在右边水道带铁人工场队，有乔动作，门票100元给他的组织，入会费付一次500元，我在那，第二次了，我100M2分钟，1500M30分钟，3000M1小时，在那里已经排分组最后一棒，前面的我都追不上了，追上也没iPad！因为同时段快速水道难游，右边场域较大～

看你要练累的还是只练不累的，不累就练分解，累就练间歇

请问板主推荐的速度班有文章编号可参考吗?

练十几年、可以长泳 先找人调整姿势、练分解

速度班置底文查一下吧 价码一堂两小时900元 超贵XD

真的有心找高手学 2小时900元根本超便宜

好奇问一下，松山50米开放时间多长，考试时间哪断！？

游的舒服游的久就好了啊，除非要比赛那就要找教练，我都只能游100m就会停下来

看人吧 毕竟团体班

好奇问一下 泳池50米开放时间多长，考试时间为？

感谢大家的意见 小弟应该会找个团练之类的 再接再厉小弟我应该真正要习惯的是那被超车的眼神哈哈

http://i.imgur.com/RpXKi7P.jpg习惯就好 真的 毕竟我们要上班要干嘛的根本没空一直练 再给你看一个数据 日月潭5000公尺竞赛组第一名女生48分钟游完 虽然大家都知道日月潭不足5000 但是就算夸张到短少1000公尺算4000公尺/48分钟 也是屌打国内全部男子铁人冠军的成绩了 要比永远比不完的

第一名的成绩 可以请他去奥运比赛了

距离一定不足啦 况且奥运是一万公尺跟五千公尺还是有差第一名是台湾1500 800自由式纪录保持人 他确实说要参加2020东京奥运

楼上你说哪位，目前1500对岸14：31

楼上你说的对岸不就是世界纪录保持人孙杨吗 台湾1500保持人也知道 所以早就开始改练10公里马拉松了不过台湾的游泳资源不管要用哪个项目进奥运A标都很难啦