小鲁我目前抬头捷大概只能连续游到40m处,转抬头蛙游完剩下的10m
然后就靠在岸边休息喘很大很久,后面的抬头蛙,侧泳,基本仰根本没办法游下去
之前爬了许多关于抬头捷的文
其中的几个点:
头看前方(我的头一直都看着前方,而且只有眼睛出水面,除非换气才起来一下又下去)
手一下一下划,不要太急(我确实已经一下一下划了阿,可是休息点在哪阿?
我都等到划手碰到前方手才滑下一次,划手动作是,往内下再往大腿擦过未到底抬手前,
有人说要先往外,近似蛙式一样,再往内下比较省力,这样对吗?)
腿的话放轻松(已经几乎不管腿了,腿踢得很慢大概一下划手一两次踢腿而已
,腿部大概离水面约20~30cm左右)
身体放轻松(我知道所有的泳式都是放轻松,这点就别再强调了吧,我已经尽量轻松了)
以上几点光游40m,还是一直喘,而且手非常非常酸
有大大可以隔空帮我抓药的吗QQ
ps.自由式放松慢慢游可以游300m还不会喘